哈喽，大家好，小锐这篇职场观察，主要聚焦一个扎心现状：九成职场人每天都在无偿加班，日均额外工作超1小时却零补贴，全年工时更是突破劳动法上限，年轻人们的健康正在被无声消耗。
当写字楼深夜十点依旧灯火通明，当夜间经济的从业者里七成是被迫坚守的年轻人，我们不禁要问：这种无休止的内卷加班，到底是谁在推波助澜，被透支的健康与创造力，又该由谁来买单？
时间与健康的双重掠夺
《法制日报》的调查数据触目惊心：近九成职场人每天加班超1小时，且多数没有补休和补偿，国家统计局2023年的数据更显示，全国企业每周平均工作时间达48小时以上，折算下来每天要额外加班近两小时，近六成青年的工时已经突破劳动法规定的上限。
这让人联想到日本24小时便利店的深夜图景：2012年前后，当地深夜值班的男青年时薪仅1070日元，整夜值守的辛劳与国内夜间服务业从业者如出一辙，不同的是，国内的加班大军还囊括了大量写字楼里的白领群体，他们在“奋斗”的口号下，把深夜的工位当成了常态。
更令人无奈的是，即便部分大厂宣称取消996、要求加班审批，实际执行中依然暗流涌动，互联网、金融、房地产等行业更是重灾区，从业者日均工作普遍超10小时。
被扭曲的“奋斗”与资本逻辑的绑架
无偿加班之所以成为常态，核心在于部分企业对“奋斗”的扭曲解读，有规模不小的老板甚至直言年轻人不加班等同于自取灭亡，将加班时长与工作态度、奋斗精神直接挂钩，这种错误认知，让很多企业陷入了“比时长而非比效率”的内卷，仿佛员工待在公司的时间越长，企业效益就会越好。
但加班的本质，远非“奋斗”那么简单，马克思在《1844年经济学哲学手稿》中早已点透，资本主导下的加班，不仅压榨工人，也让资本家陷入囚徒困境，他们看似掌控着企业，实则被资本增值的欲望绑架，即便明知过度加班有悖人性，也不得不随波逐流。
更值得警惕的是，部分企业钻了制度执行的空子，虽然八小时工作制早已是法定标准，但在实际落地中，缺乏有效的监督与追责机制，很多年轻人为了保住工作，即便面临无偿加班也不敢轻易反抗，形成了“你不加班总有人加”的恶性竞争氛围。
过度加班从来没有好结局
回望历史，加班并非现代社会的产物，而是工业革命以来的遗留问题，18世纪英国纺织业工人日均工作14至16小时，部分岗位甚至高达18小时，这种超长工时在当时并非加班，而是常态。
农业社会日出而作、日落而息的自然节律，在机器轰鸣的工业时代被彻底打破，工人沦为机器的附属，连吃饭休息都要围绕生产节奏展开，美国、法国、德国等国家也曾经历过这一阶段，19世纪的美国工人日均工时同样在14至18小时，铁路、采矿行业更是从日出干到日落。
直到1919年国际劳工组织确立八小时工作制，1935年推动每周40小时工时，再到二战后高福利制度建立，欧美国家才逐步摆脱加班魔咒。
这背后的逻辑很简单：当收入提高、保障完善，人们不再需要为生存被迫加班，转而追求生活质量与个人成长，而社会创造力也在这一过程中被充分激发。
日本的失去三十年则给过度加班敲响了沉重警钟，1945年战败后，日本靠低薪加班实现经济高速增长，终身雇佣制与年功序列制让加班成为忠诚的证明。
但这种模式的代价是，日本劳动生产率长期位列七国集团末位，年轻人被剥夺了恋爱、社交、成长的时间，婚恋率、生育率持续下滑，社会创造力逐渐枯竭。
如今日本人均GDP从2022年的5万美元跌至2024年的3.4万美元，甚至面临降级风险，过度加班对人的消耗，最终转化为社会发展的后劲不足，这一教训值得深思。
谁该为健康损耗担责？
面对九成职场人无偿加班的现状，健康损耗的责任不能只让年轻人自己承担，而需要企业、制度与社会形成合力，共同破解困局。
优秀的企业不该比拼员工加班时长，而该思考如何用新质生产力解放时间，让员工在高效工作后有足够的空间沉淀成长，这才是对员工健康与企业长远发展的双重负责。
制度层面的保障与执行同样关键，要强化劳动法中关于加班补偿、工时限制的条款落地，建立有效的监督与举报机制，让无偿加班的企业付出应有的代价，同时，要完善社会保障体系，让年轻人不必为了生存而被迫接受无偿加班，减少“不敢反抗”的无奈处境。
只有让制度长出牙齿，才能从根本上遏制企业的违规操作。
社会层面则需要重塑对“奋斗”的认知，欧洲人说工作是为了更好地生活，西班牙店主宁愿放弃大额生意也要准时关门，昆明摊主拒绝开连锁店只为坚守舒心日子，这些选择的本质是对人的尊重。
真正的奋斗，是让每一份努力都有价值，每一个人都能在工作与生活中找到平衡，而不是用健康换取无效的加班时长，我国80后、90后、00后总人数超5亿，18至24岁青年中高等教育普及率达50%，他们是中国有史以来学历最高、经历最丰富的一代，蕴藏着改变世界的创意与潜力。
当近九成职场人每天加班超1小时，消耗的不仅是个人健康，更是整个社会的创造力与未来潜力，说到底，无偿加班的健康损耗，从来不该由年轻人独自承担。
当企业回归以人为本的本质，当制度为劳动者撑起保护伞，当社会重塑正确的奋斗观，年轻人才能摆脱加班的枷锁，让自由时间转化为成长动力。
这不仅是对每一位职场人健康的负责，更是国家长远发展的希望所在，而这一切，都需要从明确责任、坚守底线开始，从还给年轻人属于自己的时间开始。
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