我平时下班喜欢走二环路，虽然远一点，但不塞车不心烦。今天走市区的道路，过一个红绿灯也要等上几次，还要时时留意路况车况，有点厌烦，真不如走远一点但畅通的二环路。

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其实有什么值得厌烦呢？等红绿灯，耐心等待就是了，心急焦虑厌烦也没有什么作用。不如心平气和，听听音乐，看看风景，始终有通过和回到家的时候。心急焦虑只是对自己的惩罚和伤害，是毫无意义和帮助的，是负面有害的情绪。

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饭后到河堤散步，行程大约是五公里，需要五十分钟左右。刚开始时，觉得路很长、很远，但一步一步的，渐行渐近，又觉得路很短、很近了，最终也是愉快地完成了。

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平时做事，不也如我今晚的等红绿灯和散步吗？许多事感觉很难或者一时无法解决而心急、焦虑和烦恼，不仅于事无补，而且让自己的情绪伤害了自己。如果我们能平心静气的谋划、等待，一步一步走下去，事情并不是自己想象那么困难、那么焦虑的。所以，凡事要从容淡定，至于结果谁知道呢？付出了，起码是向好的。