公公便秘多年:“三天上一次厕所,费劲又难受!” 试了这茶,一周就顺畅了,现在每天都能正常排便。

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做法:山楂5克(炒过)+陈皮3克,煮10分钟放温加一勺蜂蜜。山楂消食化积,陈皮理气健脾,蜂蜜润肠通便,比吃药安全。

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公公说:“以前靠开塞露,现在喝这茶,排便不费劲了!” 胃酸多的人别空腹喝,饭后半小时喝刚好,多吃绿叶菜效果更稳。

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中老年便秘别硬挤,理气润肠是关键,食疗调理更温和。” 你有解决便秘的小妙招吗?评论区聊聊~