你是不是也总这样？别人一句随口的评价，能在心里翻来覆去琢磨半宿；定好的计划没完成，就揪着自己的小辫子不放，越想越焦虑；刷到别人光鲜亮丽的生活，又忍不住暗自对比，觉得自己活得一塌糊涂？
老话常说“世上本无事，庸人自扰之”，咱们很多时候的累，压根不是身体上的奔波劳碌，而是心里的内耗在作祟。那些没说出口的委屈、没放下的纠结、没和解的遗憾，就像一团乱麻缠在心头，耗光了我们对生活的热情，也绊住了前行的脚步。就像一台空转的发动机，看着没干啥活，却在悄悄磨损着自己的零件，最后落得个身心俱疲的下场。
过去的日子里，我们好像总在忙着讨好别人、迎合外界，把别人的感受捧在手心，把外界的评价当成标准，唯独忘了问问自己：“你累不累？你开不开心？”
2026年，咱们真该换个活法了。
把内耗清零，不是逼着自己咽下所有情绪，而是学着跟那个不完美的自己握手言和。谁规定人必须事事周全、样样拔尖？工作上出点小差错，那是成长的垫脚石，总结经验重新再来就好；生活里偷个小懒，那是给紧绷的神经松绑，蓄力才能走得更远。别人的生活再好，那也是别人的剧本，咱们没必要追着别人的脚步跑，守好自己的节奏，走好自己的路，就已经很了不起了。
当你不再揪着自己的小毛病不放，不再盯着别人的生活对比，那些缠在心头的乱麻，自然会慢慢散开。
清零内耗的同时，更要把“爱自己”这件事，稳稳地放在人生的C位。
爱自己从来不是啥奢侈的口号，更不是花钱买一堆东西的放纵。它是累到撑不住的时候，果断拒绝别人的请求，给自己放个假；是迷茫困惑的时候，留点独处的时光，听听心里的声音；是柴米油盐的日子里，给自己做一顿爱吃的饭菜，买一束路边的野花，在琐碎里寻点小欢喜。
爱自己也是被人误解的时候，不忙着辩解，坚信自己的选择；是遇到挫折的时候，给自己一个拥抱，笑着说“没关系，你已经很棒了”。
你看，那些把自己放在心上的人，从来不会活得拧巴又疲惫。他们不会因为别人的三言两语就怀疑自己，也不会因为一点小事就陷入内耗。跟人相处，他们懂分寸、知进退，不委屈自己，不将就别人；遇到难题，他们沉着冷静，不怨天尤人，不逃避退缩；过日子，他们能从一碗热汤、一缕阳光里，嚼出生活的甜。
2026年的钟声敲响之前，不如跟自己做个约定：别再跟自己较劲，好好爱自己。
这份约定，不用写在纸上，藏在每一天的小行动里就好。清晨醒来，对着镜子笑一笑，告诉自己今天又是元气满满的一天；工作间隙，站起来伸个懒腰，给眼睛和身体放个小假；晚上睡前，放下刷不停的手机，读几页喜欢的书，让心灵歇一歇。
把时间和精力，留给值得的人和事；把温柔和耐心，多分给自己一点。
慢慢你会发现，那些曾经让你辗转反侧的烦恼，那些让你焦虑不安的纠结，都会在爱自己的时光里，慢慢消散。
新的一年，愿我们都能卸下心里的包袱，活得轻松又自在。不讨好谁，不苛责谁，只做自己的太阳，把平凡的日子，过得热气腾腾。毕竟，这世上最值得我们全力以赴去爱的，从来都是那个独一无二的自己。
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