76岁李建设在菜市场摔的那跤，把膝盖骨磕成了三瓣。躺床上那三个月，他把这辈子踩过的坑挨个在脑子里过了一遍——全是75岁后才冒头的陷阱。
第一条：别跟楼梯较劲。协和医院的刘教授说得直白，75岁往后骨头脆得像苏打饼干，小区那个没扶手的台阶就是生死线。李建设现在出门标配铝合金拐杖，玫红色，老伴给缠了两圈毛线，防滑，也防丢人。
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第二条：别把老伴当保姆。人大那组数据挺扎心，八成老头老太太的钱包和病历本都攥在配偶手里。李建设有次发烧，迷迷糊糊看见老伴半夜三点举着输液瓶去厕所，突然觉得这些年让她数钱管药，不是偷懒，是留后路。现在他学精了，每月退休金到账先给老伴买束花——玫瑰比遗嘱管用。
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第三条：别把广场舞跳成宫斗剧。北大那研究听着玄乎，其实就一句话：七十多了还混饭局酒局，不如回家听戏。李建设去年退了三个微信群，现在固定搭档就俩人：小区凉亭拉手风琴的老张，和每周二一起拍鸟的老刘。少了虚头巴脑的热闹，血压药减量三分之一。
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第四条：别在子女厨房当指挥官。家庭报告说九成子女烦唠叨，可都盼着爸妈常打电话。李建设现在去儿子家带自备围裙，吃完饭抢着洗碗，儿子在厨房门口探头："爸你放着，别摔了。"他嘿嘿笑："我洗得比你干净。"一句话，父子俩都舒坦。
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第五条：别把医院当娘家。上海交大的调查让人后背发凉，过度体检的老人反而折寿。李建设现在每年就做两项检查：骨密度和心脑血管，其余指标看心情。去年体检完，他揣着报告去吃了碗红烧牛肉面——医生说要控制胆固醇，他琢磨着活到76够本了，不如先让舌头高兴。
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中国老龄协会那位吴会长总结得妙：养老不是修苦行，是学会和衰老耍赖皮。李建设现在每天早起先摸拐杖，再摸老伴的手——两个都还在，今天就算赢了。
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