2025年一整年，我们家花在餐饮上的总开支不到1.1w。
这些钱主要是用来买一日三餐的食材粮油，以及水果、牛奶、饮用水等。
真正花在零食和外餐上的钱不超过200元，主要花在国庆假期去佛山吃了一顿饭。
说起来，自从我从健康角度考虑，开始极简饮食后，在餐饮上花的钱就非常有限了。
其实我们的身体真正需要的东西不多。
1）我不会在家里囤零食饮料。
零食也好，饮料也好，看不到的时候，其实是不会太想得起来要吃的。
但如果家里有存货，就算不想吃，看到了可能也会吃几口。
所以，我基本上不在家里囤零食和饮料。
偶尔嘴馋了，就现买现吃。
而且只买当下吃的量，不买多了。
下次想吃，下次再买就是了。
2）我发现，平时越少吃零食饮料，就越觉得这些东西其实没什么好吃的。
我们的味蕾是可以调教的。
以前我很喜欢喝可乐，哪怕是冬天，也要喝冰镇可乐。
而且越喝越上瘾，越感觉不喝就少了很多快乐。
后来为了健康考虑，我主动减少了可乐奶茶的摄入。
一开始是有些不习惯的。
我就用了一些较为健康的替代品。
像我爱喝可乐，爱的是它有气，那我就用纯气泡水代替。
像奶茶，我就用水牛奶，鲜牛奶代替。
一段时间后，我再喝可乐，竟然感觉自己像是在喝糖浆水。
我甚至都有些不明白，为什么我以前这么喜欢喝这玩意儿。
我现在喝可乐，只能接受第一、二口，第三口就开始喝不下了。
奶茶也是，喝不了甜的，哪怕点最低糖度，仍然觉得很甜。
可是如果不另外加糖，真没有几个品牌好喝的。
慢慢的，我就觉得喝奶茶不如喝鲜牛奶了。
或者自己用鲜牛奶做的无糖奶茶也不错。
零食也是，很少吃之后，发现大部分零食要么太甜，要么太咸，我都吃不了。
比如薯片，曾经我也很喜欢吃来着的，现在是吃一口都嫌咸。
之前先生公司搞活动送了一些乐白事薯片，我都转手送给喜欢吃的朋友了。
你看，我们的味蕾是会根据平时的饮食习惯自行调整的。
而且，它的适应力非常强！
3）偶尔嘴馋了，我也会满足自己，但不买多。
我太了解自己了，戒断零食饮料后，嘴巴特别挑剔。
就算嘴馋也吃不了多少。
所以，我会少买一些，没吃爽还可以再买。
但如果买多了，不想吃，就会浪费。
中秋的时候，先生说想吃鲍师傅的肉松小贝。
我们已经好几年没吃过了。
当时点的是外卖，必须一口气买4个。
但我们各自吃了一个后都说，不想吃了啊。
这种必须一口气买几个的，也是好让人烦恼。
幸好还有先生在，他能帮忙收尾。
但每次他帮我收尾都会说，下次咱还是少买点吧。
不得不说，两个不爱吃零食的人真的是太花不出去钱了。
4）外出吃饭，对我们来说，只是生活的调味剂。
我和先生都不会觉得去外面吃一顿，就是对自己好。
去掉这些标签和定义后，外出吃饭也就没有那么多光辉了。
偶尔出去吃一顿不过是调剂一下生活而已。
而我和先生都是大众点评的资深玩家。
每个月都能通过写小作文和好运气，获得几次免费试和0元探店的资格。
这已经足够满足我们外出吃饭的需求了。
而随着我们探的店越来越多，人均一两百的也好，三四百的也好，甚至更贵的也有。
最后吃完都只是衬托出，还是家里的粗茶淡饭、家常便饭吃得最舒服。
真是太神奇了！
5）住家饭吃得越多，嘴巴会越挑剔，就越不会想吃外面的餐食和零食。
有个经常自己做饭的美食博主说，自从她坚持给自己做饭后，就越来越不喜欢去外面吃了。
这个我也深有体会。
说到底还是因为我们的味蕾是有适应性的。
像我做饭，喜欢用新鲜可见的食材，基本上都是自己当天买回来的。
而且我烹饪的时候，不会放很复杂、很厚重的调料。
我用调料是为了烘托出食物的原味。
所以我家的饭菜会比较清淡。
这就导致我每次去外面吃都只有一个感想：这也太油腻了吧，这也太咸了吧。
有些餐厅甚至只有调料的味道，反而埋没了食材本身的滋味。
所以，我很少会觉得外面的饭比家里的香。
也就不奇怪自己做饭越多，就越不喜欢外食了。
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