弘一法师半生繁华，半生清苦，看透世事：“成年人最难的，不是善待别人，而是善待自己。”

我们总忙着照顾他人的情绪，满足外界的期待，却唯独忘了，自己才是最该被温柔以待的人。

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一、对自己“苛刻”，是最深的内耗

总有人把“对自己狠一点”当信条：加班到凌晨才敢休息，觉得“不够拼就是懈怠”；做错一件事就反复自责，认定“自己一无是处”；明明累到崩溃，却逼自己“不能倒下”。

这种自我苛责，像一把钝刀，慢慢割掉生活的温度。

成年人的累，很多时候不是外界给的，是自己逼出来的，你允许自己偶尔偷懒，接受自己偶尔犯错，放过那个“必须完美”的执念，心才能喘口气。

二、“不敢麻烦人”，是把自己活成了孤岛

怕给朋友添堵，难过时硬说“没事”；怕麻烦家人，生病时自己扛着；怕被同事议论，明明需要帮助却宁愿独自加班。

我们习惯了做“懂事”的人，却忘了：适度的“麻烦”，是关系的粘合剂；偶尔的示弱，是对自己的体恤。

弘一法师曾说：“人之相交，贵在相惜。”你对别人的体谅是善良，可对自己的“硬撑”是残忍。

学会对信任的人说“我需要你”，不是依赖，是承认“我也有撑不住的时候”，这份坦诚，才是善待自己的开始。

三、真正的善待，是“允许自己不那么用力”

我们总以为“善待自己”是买昂贵的东西，去远方旅行，却忽略了最简单的方式：允许自己发呆，不必时刻“有意义”；允许自己平庸，不必非要“出人头地”；允许自己回头，不必硬撑着“绝不后悔”。

就像花开花落自有时节，人也有“该慢下来”的时刻。

你不必在所有关系里都做“好人”，不必在所有事情上都求“圆满”，不必在所有人面前都装“坚强”。

成年人的世界，从来没有“容易”二字，但善待自己，能让这条路走得稍微轻松一点。

不必对自己太狠，不必事事逞强，不必活成别人期待的样子。