前几天降温，我贪凉穿少了，第二天起来喉咙就不对劲——痰卡得死死的，咳不出来又咽不下去，说话都带杂音。不想吃药，就翻出家里的苹果、生姜这些食材煮茶喝，没想到喝了两次，喉咙一下子就通透了！
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其实很多人跟我一样，一受凉或上火就容易喉咙有痰，吃药怕有副作用，硬扛又难受。今天就把这4款亲测有用的家常化痰茶分享给大家，做法超简单，材料都是厨房常见的，喝着也放心。
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第一款是苹果生姜红枣茶，适合受凉后咳清稀痰的情况。准备1个苹果、3片姜、5颗红枣，苹果切块、红枣去核，跟姜一起丢进锅里，加600毫升水，大火烧开转小火煮15分钟，放温了可以加勺红糖调味。我上次受凉喝这个，喝一次就觉得喉咙不发紧了。
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第二款柠檬生姜蜂蜜茶，对付上火的黄稠痰特别管用。半个柠檬切片去籽，2片姜，先把姜放进500毫升开水里煮5分钟，关火后放柠檬焖3分钟，等水温降到不烫嘴（千万别用开水冲蜂蜜），加1-2勺蜂蜜就行，还能顺便清新口气。
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第三款苹果柠檬薄荷茶，适合口干舌燥、痰黏在喉咙咳不出的情况。1个苹果切块，2片柠檬去籽，3克薄荷叶，水烧开后先煮苹果10分钟，再加柠檬煮2分钟，最后放薄荷叶焖3分钟，不用加糖，喝着有果香和薄荷的清凉感，喉咙立马舒服。
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最后一款苹果生姜陈皮茶，适合平时就容易有痰、肚子还胀的人。1个苹果切块，2片姜，5克陈皮（记得刮掉里面的白瓤），加500毫升水，煮12分钟就能喝，酸甜带点姜香，喝着不腻。
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这些茶都是食材煮的，没什么副作用，但要是痰里带血、发烧，或者喝了两天没好转，一定要去看医生。平时喉咙不舒服的时候煮上一杯，比硬扛着强多了，大家可以试试！
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