1月5日小寒，提醒：1不走，2不喝，吃3样，忌2事，为2026年开好头
老铁们注意了，1月5号就是小寒了！
别觉得“小寒”带个“小”字就不当回事，老辈人早就总结过“小寒胜大寒，常见不稀罕”，这节气一到，就意味着一年里最冷的“三九”天正式登场，出门能冻得人缩脖子跺脚，连手机都得揣怀里保暖。作为混了二十年美食圈的老炮儿，
今天就用大白话跟你们唠唠，小寒这天真得讲究点，记住“1不走，2不喝，吃3样，忌2事”，顺顺当当过冬，给2026年攒个好彩头。
先给大家补个小知识点，别嫌我啰嗦啊。
小寒是二十四节气里的第23个，也是冬季第五个节气，当太阳爬到黄经285度的时候就交节了。
《月令七十二候集解》里说“月初寒尚小，故云”，意思是刚开始冷，还没到极致，但咱得提前做好准备。
而且小寒一到，离春节就不远了，老辈人从这时候就开始腌腊肉、写春联，透着股辞旧迎新的劲儿，这讲究里藏的都是过日子的智慧。
先说第一个重点：“1不走”，不冒寒走夜路。
不是我吓唬你们，小寒时节天黑得早，气温基本是全天最低，尤其是北方，地面可能结着薄冰，黑灯瞎火的容易滑倒。
更关键的是，老话说“冬不坐石，夜不迎风”，晚上的寒风跟刀子似的，直往骨头缝里钻，走一趟下来，浑身的热气都被吹透了。
咱要是晚上有事非得出门，要么等家人陪着，要么选路灯亮、人多的路，别为了省点事瞎转悠，冻着不划算。
接着是“2不喝”，这俩都是很多人的误区。
第一不喝冰饮，我知道有些年轻人冬天也爱啃冰糕、喝冰镇奶茶，觉得“冰火两重天”过瘾，但小寒时节冬燥正盛，身体本来就需要保暖蓄能，冰饮一进肚，肠胃先遭罪，浑身的热气瞬间就被浇灭了，纯属跟自己过不去。
第二不喝浓辣酒，有人觉得“喝酒暖身”，尤其是那种加了很多辣椒、花椒的烈酒，其实这是火上浇油。冬燥本来就容易让人口干舌燥，浓辣酒喝下去，只会加重燥气，而且喝多了容易上头，反而忽略了保暖，出门更易受凉。想喝两口暖身，不如来点温热的黄酒，抿两口就行，别贪杯。
最让人开心的部分来了：“吃3样”，每样都是应季又解馋的硬货。
第一样是羊肉，北方老铁的小寒，基本是被羊肉火锅承包的。
羊肉性温，炖一锅热气腾腾的羊肉汤，撒点葱花、香菜，配着白菜、冻豆腐涮着吃，一家人围炉而坐，暖身又热闹。
老辈人说“三九补一冬”，这羊肉就是小寒最好的“能量补给站”。
第二样是糯米饭，南方很多地方有小寒吃糯米饭的习俗，用糯米搭配腊肉、腊肠、香菇、胡萝卜炒着吃，香得能飘出三条街。糯米热量高，能快速给身体供能，对抗寒冷再合适不过。
第三样是糖炒栗子，街头巷尾的糖炒栗子摊一冒热气，就知道小寒要来了。栗子香甜软糯，剥一颗放嘴里，暖乎乎的，还能当零食，比吃那些油炸食品健康多了，这也是老辈人传下来的应季美食。
最后是“忌2事”，别不当回事，这都是影响来年状态的关键。
第一忌过度进补，小寒确实适合补，但别天天大鱼大肉、顿顿山珍海味。很多人觉得“补得越多越好”，结果反而给肠胃添负担，吃不下睡不着。
进补要循序渐进，比如炖羊肉的时候加两根萝卜，解腻又温和，这才是聪明的吃法。
第二忌室内不通风，天冷了大家都爱把窗户关得严严实实，觉得这样暖和。但长时间不通风，室内空气污浊，人待久了容易闷得慌，精神头也差。
建议每天中午太阳好的时候，开窗通风十分钟，让新鲜空气进来，人也舒服，这也是顺应时节的小讲究。
其实小寒的这些讲究，说到底都是老辈人顺应自然的生活智慧。
2026年的开头就落在这小寒节气里，把这些小事做好，不仅能舒舒服服过冬，也能以精神饱满的状态迎接新一年。
记住“1不走，2不喝，吃3样，忌2事”，跟着节气过日子，踏实又安心。最后祝大家小寒安康，吃好喝好，暖暖和和等着过年！
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