设精是男人的一种正常生理现象，是男人在性生活时的阶段性终点，更是快感的一种表现。设精是一个连续的过程，生理性射精包含输精、启动、泌精、射精和快感五个部分，各个阶段紧密衔接。

设精的全过程：

性刺激通过生殖器背神经、阴部神经传导至骶神经，通过脊髓上传至高级中枢，大脑皮层激活，释放性冲动，经脊髓前侧索传导，交感神经传出纤维发自胸腰椎的 T10～L2，环绕主动脉的腰部交感神经节。

联合形成腹下神经丛，肾上腺素能神经形成节后神经纤维，释放儿茶酚胺，促进生殖道收缩，使尿道内、外括约肌收缩，使尿道产生射精前的饱胀感，诱发射精急迫感产生；副交感神经传出纤维发自S2～S4，精囊腺和前列腺分泌增加。

运动神经传出冲动至球海绵体肌、坐骨海绵体肌及盆底肌群，当性刺激积累到一定强度，达到射精阈值，诱发快感，上述肌群发生节律性收缩，尿道外括约肌舒张，将后尿道潴留的精液由尿道外口射出。

男性射精前，身体中要经过一系列特定的“程序”：在足够的性刺激下，脑部主管射精的神经中枢兴奋后把信号下传，引起输精管收缩。把精液、精子、副睾液压缩到后尿道，同时膀胱颈关闭形成高压，外面括约肌放松完成射精。男人每次射精量，在2--6毫升左右。

这个性反应的过程都是在大脑皮层的控制下完成的，如果在整个射精过程当中出现了梗阻，或者是信号传递障碍。包括神经中枢的传递障碍，以及外周通道堵塞，会导致射精功能障碍，如早泄、射精延迟、快感缺失、血精、射精痛、不射精、逆向射精等。

男人一天最多设几次 ?

男人一天设精次数最好不要超过3次，一周最好不要超过10次。对于成年男性来说，控制射精能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。