很多人常常感觉喉咙有异物，咳不出又咽不下，十分难受，这在中医里叫梅核气。

其根本原因是肝气郁结、气机不畅。现代人压力大，情绪易郁结，肝气不舒，咽喉便会出现这种异物感。

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今天，耳鼻喉专家李迎春主任来教大家几个简单有效的方法。

第一个，疏通天突穴

天突穴位于喉结下方凹陷处。用手揪住此处筋膜，向外拉扯，此为灸痧。拉扯100下，同时做吞咽口水动作，这样能更好疏通咽喉气息。天突穴是咽喉要穴，刺激它可调节咽喉局部气血，让气息顺畅，缓解异物感。

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第二个，按揉膻中穴

膻中穴在两胸中间，是调节全身气机的重要穴位。用手掌从上往下按揉50至100下。按揉膻中穴能疏肝理气，肝气舒畅，可减少胸闷，改善咽喉不适。肝主疏泄，膻中穴作为气会之穴，按揉它能让气机运行更顺畅，对缓解梅核气症状效果显著。

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第三个，温水泡脚

每晚9点前，用40°左右温水泡脚10至15分钟。泡脚能温暖下焦，引火下行，同时疏肝解郁。若条件允许，可加些陈皮、佛手等理气药材。脚部经络丰富，温水刺激可促进气血运行，让肝气得以舒展。

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这套方法核心在于疏肝理气，让郁结的肝气重新流动。肝气顺畅，咽喉异物感自然消失。

（注：梅核气并非真有东西堵着，而是气机不畅。疏通气机才是治本之法。若症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业中医帮助。）