如今，久坐俨然成为众多职场人的工作常态。像教师、上班族等职业群体，长时间维持同一姿势，早已司空见惯，身体在这般日常中悄然承受着无形压力。28岁的李老师就是其中一员，作为初中班主任，她每天要批改堆积如山的作业、站着上完三四节课，下班后还得坐在电脑前备课到深夜。
前段时间，李老师总觉得小腿发沉，以为是上课太累没当回事，直到某天早上起床，发现左腿明显肿胀，按压时还伴有酸痛，走路都有些费劲。同事察觉她状态有异，赶忙关切相劝，敦促她尽快前往医院进行检查，以免延误可能存在的病情。医生告知，她的下肢静脉血液流速明显减慢，已经出现了血栓前期症状，再晚一点就可能形成静脉血栓，一旦血栓脱落随血液流动，还可能引发肺栓塞，后果不堪设想。
别以为血栓是老人病，年轻人已成高发群体
提到静脉血栓，很多人都会觉得是中老年人的“专属病”，但最新数据显示，我国静脉血栓的发病正逐渐年轻化，20-40岁的年轻患者占比已达20%以上，其中久坐、久站人群的发病率更是高出普通人群3倍。
医生解释道，静脉血栓形成的关键因素有三：其一为血液流动滞缓，其二是血管内壁受损，其三乃血液处于高凝状态。对于年轻人来说，长时间久坐或久站会让下肢静脉血液回流受阻，血液淤积在下肢，就容易形成血栓；此外，经常熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，会让血管弹性变差，进一步增加血栓风险。像老师、程序员、司机等职业，都是静脉血栓的高危人群。
静脉血栓来临前，3个预警信号别忽视
静脉血栓的形成并非毫无征兆，在血栓完全成型前，身体会发出一系列信号，尤其是下肢静脉血栓，信号大多集中在腿部，只要留心就能发现。
1. 腿部肿胀、酸痛 这是血栓最容易被发现的信号，一般都是一条腿突然肿起来，用手按一下会有个小坑，还带着酸胀或疼痛感，尤其是走路、爬楼梯的时候，疼得会更明显。其实就是血液在腿上的静脉里积住了，导致腿肿、血管压力变大才会疼的。
2. 皮肤温度升高、颜色异常 要是感觉一条腿的皮肤比另一条热，或者皮肤发红、发紫，就得多留意了。这是因为血栓堵了静脉，腿上的血液流不顺畅，局部血液循环变快，才会又热又变色的。
3. 肢体麻木、活动不便 血栓还会影响腿部神经的供血，让人感觉腿发麻、不听使唤，严重的话走路都费劲。此般麻木，迥异于平日劳累所致。它往往会绵延许久，即便经过休憩，亦难以得到有效缓解，仿佛被无形枷锁禁锢，挥之不去。
发现信号别乱处理，做好2点关键事
一旦发现上述疑似血栓的信号，千万不要掉以轻心，更不能随意按摩、揉搓肿胀的腿部，因为这样可能导致血栓脱落，随血液流到肺部、心脏等重要器官，引发致命的肺栓塞或心梗。
正确的做法是：第一时间停止剧烈活动，尽量保持平躺姿势，并将肿胀的腿部抬高，高于心脏水平，这样可以促进静脉血液回流，减轻肿胀和疼痛；同时立即拨打120或前往医院就诊，通过血管超声等检查明确诊断，把握最佳治疗时机。
日常预防也同样重要：首先，久坐、久站人群每隔1小时就起身活动一下，比如踮踮脚、勾勾脚、散步几分钟，促进下肢血液循环；其次，每天保证充足的饮水，饮水量不少于1500毫升，可降低血液黏稠度。另外，避免熬夜和过度劳累，坚持适量运动，比如快走、慢跑、跳绳等，都能有效预防静脉血栓。
静脉血栓之危害，实不可小觑。它并非仅为老者“专利”，正悄然将目标锁定于日益增多的年轻人，于无形之中构成潜在威胁。了解血栓形成前的预警信号，养成良好的生活习惯，才能及时规避风险。别让忙碌的工作忽略了身体的求救信号，毕竟健康才是一切的基础。
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