“保持心情愉悦、规律作息和适度运动，能帮助气血充盈，让面色红润透亮。”
到后来才发现：干净的语言，变小的圈子，自律的生活，独处的时光，积极的工作，最让人舒心。
气色好了，人也变得好看了。
气色好，皮肤好，白里透红，元气满满。
别相信什么瘦了好看，太瘦了反而面黄肌瘦。追求标准身材，达不到标准一定要稍微增肥，别整天喊减肥，你一点都不肥。
女人的幸福，
不是出门有多风光，
而是关起门心情依然愉悦，
繁华落尽，不争不喧素心向简，
不怕路长，愿你耳畔有叮咛，
晚归灯长明，目光只因一人凝！
——杨绛
1
勇敢做自己。
生活嘛，你勇敢做自己，底气就很足，自信，放光芒，相反，委曲求全，为了别人而活，不开心，没底气，自己自卑，脸色也会变得暗沉。
2
早点睡觉。
睡眠可以让一个人恢复元气，治愈心灵，治愈身体创伤。
睡眠充足，人也会气血很足，气色也会好。
睡眠比其他药物，比其他治疗更好更强大。
每天好好睡觉，是给自己一份美好的礼物。
3
按时吃饭。
人体需要补充营养，不要偏食挑食，要营养均衡。
要好好吃饭，按时吃饭，细嚼慢咽。
营养跟上来，人才能气色红润。
4
经常清洁洗衣机。
衣服每天都在洗，所以洗衣机也很脏。
一定要定期清洗消毒，能够让衣服更干净，贴身衣物更安全放心。
防止皮肤过敏。
5
劳逸结合，不要太劳累。
对自己好一点，累了，就休息。
不要硬撑，身体垮了找谁要，真正自己的身体，保持健康，让自己工作有意义，生活有盼头。
6
减少负面情绪。
不开心很正常，积极去化解不开心，让自己负面情绪少一点。
开心多一点，气色才会变好。
别把得失看得太重要，而是看淡，把快乐放大，放在重要的位置上。
7
平时勤快按摩。
按摩能够促进血液循环，按摩脸部改善气色，按摩肚子促进肠胃蠕动自己排便顺畅，按摩腰背，舒缓疲惫，缓解骨骼压力。
全身放松，有利于气色好转。
8
做好皮肤护理。
要清洗干净，减少油脂垃圾堵塞毛孔。做好皮肤护理，减少痘痘，疹子，过敏概率。
皮肤健康细腻，才能让你变得好看。
9
保暖。
保持身体温暖，有利于新陈代谢，血流循环，自己全身机能的顺利进行。
减少生病，湿气，体寒等症状。
防止手脚冰冷，寒凉体质。
10
规划好运动。
运动也可以恢复你身体元气，提高身体活性，提高免疫力，抵御细菌病毒侵扰。
规律运动，让身体强壮，气色好。
11
少争吵，多保持好心情。
有些矛盾根本没必要歇斯底里地争吵。
12
偶尔晒晒柔和的太阳。
13
吃水果蔬菜，补充维生素。
14
生病不要硬抗。
积极治疗以及休息，让自己身体恢复健康。
15
中药调理。
16
内调气血。
积极调理，别觉得无所谓。
17
不节食减肥。
运动健康减肥，节食会面黄肌瘦，可能还会产生其他疾病。
18
别害怕出汗。
出汗可以排毒，多出汗，多喝水，可以排出很多身体里的毒素。
19
热毛巾敷脸。
可以减少脸部黑眼圈，眼袋，也能让你皮肤变好，红润。
20
姨妈期照顾好自己。
尤其是情绪。
姨妈期，内分泌失调，很容易导致情绪波动，敏感。
这个时候照顾好自己逃离烦恼，喝点温水，偶尔散散步，注意保暖以及休息。
21
情绪低落期尤其要注意。
莫名其妙身体不清爽，压抑，情绪低落，不要爆发，而是去做让自己轻松，开心的事。
改善情绪很有必要。
没有人在意你失去了什么，没有人关心你的不快乐，这个世界不会为了任何人停下前进的步伐，心酸就哭，累了就睡，撒不出气来就去大吃大喝，越是没人爱，就越是要好好爱自己。
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，
一种圆润而不腻耳的声响，
一种不再需要对别人察言观色的从容，
一种终于停止向周围申诉求告的大气，
一种不理会喧闹的微笑，
一种洗刷了偏激的淡漠，
一种无需声张的厚实，
一种能够看得很远却并不陡峭的高度。
——余秋雨
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