小寒一过，天就真正冻透了，老话讲“小寒大寒，冻成冰团”，这俩节气之间的十几天，是一年里阴气最盛、阳气最弱的日子。
尤其是中老年人，稍不注意，就容易手脚冰凉、腰酸乏力，吹点冷风，还可能咳嗽犯痰。
其实不用费心思，炖复杂的补品，厨房里两样家常方子，桂枝甘草汤和红枣陈皮姜米茶，每天换着喝，就能把阳气稳稳补起来，防寒又养身。
这可是张仲景《伤寒论》里的经典方子，别看就桂枝和甘草两味药，搭配起来却是补阳的“黄金搭档”。桂枝性温，能温通经脉、驱散寒气，就像给身体的血管点上一把小火，让气血跑得更顺畅；甘草味甘，能补中益气，还能缓和桂枝的燥性，避免上火。
做法:
取桂枝10克、炙甘草6克，加两碗清水煮到一碗，早上空腹温温喝下去，喝的时候，能感觉到一股暖意，从喉咙滑到肚子里，慢慢扩散到四肢，手脚冰凉的毛病，喝两天就能缓解。
不过要注意，体质偏热、容易上火的人别多喝，每天一碗就够了。
2.红枣陈皮姜米茶
食材家家都有，做法也不麻烦。
先把大米放进无油的锅里，小火慢慢炒到金黄微焦，炒出米香；
再切点生姜丝、泡软的陈皮丝，加上几颗去核的红枣，一起放进锅里翻炒几下，然后加水煮15分钟就行。
炒过的大米性质温和，能健脾养胃，不像生米那么寒凉；生姜和陈皮能理气散寒，对付冬天的积食腹胀特别管用；
红枣则能补气养血，中和姜的辛辣味，喝起来甜甜的，带着米香和陈皮香，老人小孩都爱喝。
小寒到大寒这十几天，是身体“藏阳气”的关键时候，也是补阳气的好时机。
早上喝一碗桂枝甘草汤，温通经脉、提振阳气；下午泡一杯红枣陈皮姜米茶，暖身养胃、驱散寒气，每天换着来，不用花大钱，也不用费时间。
很多中老年人，冬天总觉得没精神，其实就是阳气不足、寒气侵体，与其裹着厚厚的棉袄缩在家里，不如从每天一杯暖茶开始，把阳气补起来。
冬天养生讲究“温补”，别贪凉、别吃生冷，再配上这两款家常饮品，就能舒舒服服，度过一年中最冷的日子。
等大寒一过，你会发现身体变结实了，开春也不容易生病，这才是冬天养生的硬道理。
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