在忙碌的生活里，回到家能快速做上一桌美味佳肴，是一件超幸福的事。今天就为大家分享 8 道随手就能做的快手家常菜，只需几种食材简单炒一炒，鲜嫩好吃还营养丰富。
一、蒜苗回锅肉
所需食材：带皮五花肉300克、蒜苗200克、青椒1个、红椒1个、郫县豆瓣酱2勺、甜面酱半勺、生姜3片、大蒜3瓣、料酒1勺、生抽1勺、白糖少许、食用油适量。
步骤：
1. 五花肉冷水下锅，加姜片和料酒，大火煮开后转中火煮15分钟，用筷子能轻松插入即可捞出，放凉后切薄片备用。
2. 蒜苗洗净切段，青红椒切块，姜蒜切末，豆瓣酱剁细备用。
3. 锅烧热后倒少许油，放入肉片小火煸炒，逼出多余油脂至肉片微微卷起呈金黄色。
4. 将肉片拨到锅边，底油中放入豆瓣酱和甜面酱，小火炒出红油香味。
5. 放入姜蒜末爆香，与肉片一起大火翻炒均匀，让每片肉都裹上酱料。
6. 倒入蒜苗段和青红椒块，快速翻炒1-2分钟，蒜苗断生即可。
7. 加生抽调味，少许白糖提鲜，尝味后适量加盐，大火翻炒几下即可出锅装盘。
二、彩椒牛肉炒双菇
食材准备：牛肉、海鲜菇、香菇、彩椒、线椒、生抽、蚝油、料酒、淀粉、黑胡椒
制作步骤：
1. 牛肉切片，用生抽、料酒、淀粉和黑胡椒抓匀腌制。海鲜菇、香菇洗净，香菇切片，彩椒和线椒切块。
2. 锅中烧水，水开后下入海鲜菇和香菇，焯烫一分钟捞出，挤干水分，能有效去除菌菇的土腥味。
3. 热锅凉油，下牛肉片滑炒至变色后盛出。用底油先将彩椒和线椒翻炒至断生，盛出备用。
4. 锅中再放少许油，倒入焯好的双菇翻炒片刻，接着将牛肉和彩椒倒回锅中。加一勺生抽和一勺蚝油，大火快速翻炒均匀即可出锅，色彩缤纷，营养丰富。
三、辣椒小炒肉
所需食材：五花肉300克、青线椒150克、红线椒50克、大蒜5瓣、生姜1小块、老抽1勺、生抽2勺、料酒1勺、盐半勺、白糖少许、豆豉1勺（可选）。
步骤：
1. 五花肉切成薄片，厚度约2毫米，放碗中加料酒和少许生抽抓匀腌制10分钟，让肉片提前入味并去除腥味。
2. 青红线椒洗净后斜刀切成马耳朵状，大蒜拍碎切末，生姜去皮切丝，豆豉用刀背稍微压碎备用。
3. 炒锅烧热后转小火，将五花肉片放入锅中干煸，用铲子压平逼出油脂，待肉片卷曲边缘微黄时盛出。
4. 锅中留底油，放入蒜末、姜丝和豆豉爆香，转大火将辣椒片倒入锅中快速爆炒30秒，直至辣椒表面出现虎皮纹。
5. 将炒好的五花肉回锅，沿锅边淋入生抽和老抽，快速颠锅让酱汁均匀包裹食材，激发锅气。
6. 调入半勺盐和少许白糖提鲜，保持大火翻炒15秒，尝味后根据需要微调咸淡，确保咸辣平衡。
7. 关火后淋几滴香油增香，快速翻炒两下即可出锅装盘，趁热享用肉质最嫩。
四、紫菜蛋花汤
所需食材：干紫菜10克、鸡蛋2个、虾皮1小把、香葱2根、香菜少许、生抽1勺、香醋半勺、白胡椒粉少许、香油几滴、盐适量、清水500毫升。
步骤：
1. 干紫菜用手撕成小片，放入大汤碗中备用，虾皮用清水冲洗一下沥干水分。
2. 鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅打均匀，直到蛋清蛋黄完全融合，表面出现细密泡沫。
3. 香葱切成葱花，香菜切碎备用，准备一口汤锅加入清水大火烧开。
4. 水沸腾后转小火，将虾皮放入锅中煮1分钟，让汤头吸收虾皮的鲜味。
5. 保持小火状态，将打散的蛋液缓慢地转圈淋入锅中，同时用筷子在锅中轻轻搅动，形成漂亮的蛋花。
6. 待蛋花浮起后立即关火，加入生抽、盐和白胡椒粉调味，滴入香醋增鲜。
7. 将热汤直接冲入装有紫菜的汤碗中，利用汤的热度将紫菜烫熟，最后撒上葱花和香菜，滴几滴香油即可。
五、芹菜炒香干
所需食材：新鲜芹菜500克，香干300克，大蒜3瓣，生姜1小块，红菜椒半个，生抽10毫升，蚝油8克，食盐3克，食用油20毫升，少许清水。
步骤：
1. 芹菜择去老叶和根部，洗净后切成4厘米长的段。快速劈开较粗的芹菜茎，去除表面的老筋，这样口感更嫩。香干切成与芹菜段等长的细条。
2. 大蒜拍扁切末，生姜切丝，红菜椒去籽切丝。锅中烧开水，加一勺盐和几滴油，放入芹菜段焯水30秒，捞出过凉水保持翠绿。
3. 另起锅烧开水，放入香干条焯水1分钟，去除豆腥味，捞出沥干水分。焯水后的香干更易入味，口感也更软嫩。
4. 炒锅烧热，倒入食用油，油温六成热时下入蒜末和姜丝爆香，炒出香味后立即加入香干条，大火快速翻炒1分钟。
5. 加入焯水后的芹菜段，继续大火翻炒30秒，让芹菜和香干充分混合。此时可沿锅边淋入少许清水，增加锅气。
6. 加入生抽和蚝油调味，快速翻炒均匀，让每根芹菜和香干都裹上酱汁。尝一下咸淡，根据口味加入适量盐。
7. 最后加入红椒丝，翻炒10秒增色，立即关火出锅。整个过程不超过3分钟，保持芹菜的爽脆和香干的嫩滑。
六、五彩虾仁炒时蔬
食材列表： 准备新鲜虾仁150克（或冷冻虾仁解冻），玉米粒、胡萝卜丁、青豆各一小碗（约50克）。再准备少许蒜末，调味需要食盐、料酒、白胡椒粉和少许水淀粉。
制作过程：
1. 虾仁处理： 虾仁开背去除虾线，洗净后用厨房纸吸干水分。加入少许料酒、白胡椒粉和一点点盐，抓匀腌制10分钟，这样能有效去腥。
2. 蔬菜焯水： 烧一锅水，水开后加一点盐和几滴油（这样能让蔬菜颜色更鲜艳），先放入胡萝卜丁煮1分钟，再放入玉米粒和青豆，一起再煮1分钟，然后全部捞出沥干。这个步骤叫“焯水”，能缩短后续翻炒时间，保持蔬菜爽脆的口感和鲜亮的颜色。
3. 滑炒虾仁： 热锅凉油，放入腌制好的虾仁，用中火快速滑炒至虾仁卷曲变红，立刻盛出备用。
4. 混合翻炒： 用锅里的底油爆香蒜末，倒入焯好水的所有蔬菜丁，大火翻炒约1分钟。接着把炒好的虾仁倒回锅中，加入适量盐调味，最后淋入一点点水淀粉勾个薄芡，让汤汁能更好地包裹在食材上，翻炒均匀即可。看，一盘像花园一样美丽的菜就做好了！
七、胡萝卜玉米排骨汤
食材：胡萝卜、玉米、排骨、姜片、料酒、盐。
做法：
1. 排骨洗净，冷水下锅，加姜片、料酒焯水后捞出。
2. 胡萝卜、玉米切块。
3. 将排骨、胡萝卜、玉米、姜片放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火慢炖1个小时左右，加盐调味。
八、香煎鸡胸肉
食材：鸡胸肉、黑胡椒、盐、生抽、料酒、淀粉。
做法：
1. 鸡胸肉洗净，用刀背拍松，放入碗中，加黑胡椒、盐、生抽、料酒、淀粉腌制30分钟。
2. 平底锅刷少许油，放入鸡胸肉，小火慢煎至两面金黄。
3. 将鸡胸肉切成小块，方便孩子食用。
这 8 道快手家常菜，简单易做，让你在短时间内就能享受到美食的快乐，赶紧动手试试吧！
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