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冬日气温渐低
防寒保暖是健康守护的重要一环
如何穿得既暖和又舒适
伴您从容御寒
温暖健康过冬
穿得多≠穿得对
不少人以为只要穿得厚、穿得紧就不会冷，然而事实并非如此，穿得多反而会出现保暖不足、体感不适等问题，因此保暖的关键不是“勒紧”，而是保证身体血液循环的畅通。
三层穿衣法 保暖舒适两不误
冬季想要穿得既暖和又舒服，可以遵循经典的“三层穿衣法”。
内层排汗，保持皮肤干爽与温暖；
中层保温，增强保暖效果；
外层防护，阻挡冷风和雨雪，防止热量散失。
三层衣物各司其职，保暖的同时又能根据温度、活动量灵活增减。
穿搭示例
环境温度为0～5摄氏度时，穿着保暖内衣+卫衣+冲锋衣；环境温度为0摄氏度以下时，穿着保暖内衣+羊绒毛衣+羽绒服。
选对材质 能让保暖事半功倍
有人认为选衣服只看够不够厚，根本不考虑衣服的材质。殊不知，真正保暖的衣物跟厚度没有太大关系，反而是由材质决定的。
贴身的衣物要选择透气吸汗的材质，推荐纯棉或者是莫代尔材质的内衣套装，这两种材质的内衣柔软亲肤，透气性也特别好。
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保暖层推荐选择薄款的羊毛衫、纯棉的厚毛衣，或者是抓绒衣，这些材质的保暖性好、重量轻、不臃肿。
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防护层主要是应对户外寒冷、刮风的天气，如果您生活在北方，最好选择有厚度的羽绒服，保暖性更好。如果您生活在南方，建议选择轻薄款的羽绒服、加绒冲锋衣，羽绒服保暖性强又轻便，冲锋衣防风防水，特别适合冬季。
冬季外出时还应当加强头部、颈部、腰部、足部等重点部位的保暖，关节炎患者应该加强关节局部保暖。冬季室内外温差大，注意及时增减衣物。
▌本文来源：云上兵团客户端
编辑/王萌 责编/曹艺丹 张莉
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