2026年1月20日，是大寒节气，这是一年中最为寒冷的时节。古语有云“大寒不寒，人马不安”，那么，这句老话，到底藏着啥讲究？
2026年大寒恰逢腊月初二，今年大寒天气如何呢？要注意什么？来看看！
大寒，是二十四节气中的最后一个，一般处在三九、四九之间。按照常规节气规律，这时全国大部分地区，将迎来一年中最为寒冷的时段。
一如民谚说：“小寒大寒，无风自寒。”
意思是到了这个节气，即使没有刮风，天气本身也散发着、渗透着寒意。这种寒意，来自于天地万物。
在初冬或深秋，可能一阵北风吹来才觉得冷，风停了就缓和些。但到了小寒大寒，冷空气已经盘踞多时，大地和空气已被“冻透”，无需风的助力，其本身的低温，就足以构成严酷的寒冷环境。
因为小寒大寒时节，我国大部分地区受强大的冷高压控制，地面和近地面空气温度，已经降得非常低。即使没有风来加速人体热量的流失（风寒效应），低温本身也足以让人感到寒气刺骨。
而“大寒不寒，人马不安”，从字面上理解，就是如果大寒节气不够寒冷，那么人和牲畜都会感到不安。
为什么大寒时节不够冷，会导致“人马不安”？
这里的“马”，泛指所有牲畜。在古代，对农户来说，暖冬不比寒冬的考验少。气温忽高忽低，牲畜容易感冒、染病；尤其是猪牛羊等家畜，抵抗力下降后，冬季死亡率会大大升高。
同时，冬季面临饲料储备不足的情况，牲畜吃不饱，身体弱，影响春耕、运输等。
此外，古代社会“靠天吃饭”，大寒的严寒，是消灭病虫害的“天然农药”。
一如《清嘉录·腊雪》中说：“腊月雪，谓之腊雪，亦曰瑞雪。杀蝗虫子，主来岁丰稔。”
若大寒不寒，田地里的病虫害能安稳越冬，开春后便会疯狂滋生，啃食庄稼、引发病害，导致粮食减产，甚至绝收。
二，2026年大寒是何情况？
2026年大寒的交节时间，落在公历1月20日上午9点45分，农历腊月初二，又恰逢四九头。受节气本身及四九冷空气影响，按理来说，不会出现“不寒”的反常情况。
从实际来看，今年的大寒节气，也的确“寒”。根据中国天气网的天气预测，未来十天冷空气活动频繁，黄淮至江南有明显雨雪过程。具体到17-20日，也就是大寒节气前后，我国多地将迎来一次气温“大跳水”，普遍降温6～10℃，部分地区甚至降幅在12℃以上。
这和前期的三九偏暖，形成明显对比。当然，这种“先暖后冷”的波动，虽会让人不适，但也进一步巩固了“寒气得时”的格局，符合自然节律。
三，那么，需要注意什么呢？
1.保暖防护，避寒就温
大寒节气，天气寒冷，加上17-20日冷空气南下，降温幅度大、体感温度会更低，要做好防寒工作。穿衣要重点护好腰腹、头颈与足部等部位。尤其是对于婴幼儿，心脑血管等慢性病的患者而言，要加强监测与保暖。
2.饮食养生，温补为宜
饮食宜温补，可搭配萝卜等防燥热；运动宜选太极拳、八段锦等和缓项目，避免大汗淋漓。
3.出行安全，防滑慢行
出行方面，关注预警，减少不必要外出。确需外出时“慢”字当头，防滑防摔，远离冰面。户外工作者，避免长时间低温暴露。
对此，你又怎么看呢？欢迎在评论区分享你的想法，我们一起聊聊。
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