“医生，我以为痔疮忍忍就好，怎么现在疼得走不了路”门诊里，38岁的李先生捂着臀部，满脸痛苦地向医生求助。
李先生是一名程序员，每天久坐8小时以上，三年前就发现自己排便时偶尔手纸带血，他听人说“十人九痔”，觉得这是小毛病，既没去检查，也没调整生活习惯，平时还总爱吃辛辣外卖、喝冰啤酒。
直到一周前，他排便后突然肛门剧痛，后续连坐立都受影响，才不得不来医院。检查后发现，他的内痔已经脱出无法回纳，还引发了血栓，只能通过手术治疗，面对这样的结果，李先生懊悔不已，后悔自己当初没把这“小毛病”当回事。
生活里，很多人都和李先生一样，把痔疮当成“不值一提的小事”，觉得忍忍就过去了，但其实，痔疮不仅会带来难以忍受的疼痛，严重时还可能导致贫血、感染等问题，甚至会掩盖肠癌等更危险的疾病信号。
为什么越来越多人得痔疮？
痔疮简单说，就是肛门周围的静脉团因为充血、扩张、屈曲形成的“小肉球”，根据生长位置不同，分为内痔、外痔和混合痔三种，它的出现，大多和我们的生活习惯息息相关：
1、长期久坐久站：像程序员、司机、售货员这类人群，长时间保持一个姿势，会让肛门部位的血液回流不畅，静脉慢慢淤积就容易形成痔疮。
2、饮食太“重口”：长期吃辛辣、油腻的食物，或者经常喝酒，会刺激肛门和直肠的黏膜，让局部充血，加重静脉扩张，诱发或加重痔疮。
3、排便习惯不好：上厕所时玩手机，导致排便时间过长；或者有便秘、腹泻的问题，都会让肛门承受过大压力，反复刺激静脉团，引发痔疮。
4、腹压长期增高：怀孕后的女性、肥胖人群，或者经常剧烈咳嗽的人，腹部压力会变大，压迫盆腔内的静脉，影响肛门血液回流，增加得痔疮的风险。
痔疮发出的3个异常信号，别忽视！
痔疮早期症状不明显，很容易被忽略，但只要出现以下3个信号，就说明肛门已经在“报警”了，一定要及时关注：
1、肛门疼痛或坠胀感：这是比较直观的信号，尤其是外痔或混合痔发作时，排便时、便后可能会出现刺痛、灼痛，甚至平时坐着、走路都觉得坠胀不舒服，如果疼痛突然加剧，大概率是形成了血栓，必须尽快就医。
2、便血：这是内痔最常见的信号，表现为排便时滴血、手纸带血，血液大多是鲜红色的，而且和大便不混合，很多人会把这种便血当成“小问题”，但要注意，肠癌也可能便血，只是颜色偏暗红、常和黏液混合，一定要区分清楚，别混淆耽误病情。
3、肛门有肿块脱出：排便时，肛门里有“小肉球”脱出来，早期可能排便后会自己缩回去，后期需要用手推回去，严重时甚至走路、咳嗽都会脱出来，这说明痔疮已经比较严重了，不及时处理可能会导致感染、坏死。
为什么说痔疮不能“硬忍”？
很多人觉得痔疮忍忍就会好，其实恰恰相反，拖延只会让问题越来越严重。早期轻微痔疮通过调整生活习惯就能缓解，但如果硬忍，可能会从偶尔便血发展成长期出血，进而导致贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状；脱出的痔疮如果无法回纳，还可能引发嵌顿、感染，带来更剧烈的疼痛，甚至影响正常生活和工作。
更重要的是，痔疮的便血症状容易和肠癌、肠息肉等严重疾病混淆，如果一直把便血当成痔疮来忍，可能会错过其他疾病的最佳治疗时机，造成无法挽回的后果，所以，只要出现上述异常信号，最好先去医院明确诊断，再针对性处理。
如何预防痔疮，或避免加重？
不管是已经有痔疮的人，还是想预防的人，做好这几点就能有效降低风险：
1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，多喝水，每天饮水量不少于1.5升，这样能让大便更通畅，减少对肛门的刺激；少吃辛辣、油炸、烧烤类食物，少喝酒。
2、改善排便习惯：养成每天定时排便的习惯，上厕所时别玩手机，把时间控制在5分钟以内；如果有便秘，别用力排便，可以通过饮食调整或遵医嘱用温和的缓泻剂，避免加重肛门负担。
3、避免久坐久站：每隔1小时就起身活动5-10分钟，比如伸懒腰、散步，促进肛门血液回流；平时可以多做提肛运动，就是收缩肛门再放松，每次10-15次，每天2-3组，增强肛门周围肌肉的力量。
4、做好肛门护理：排便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥；如果有轻微坠胀或疼痛，可以用温水坐浴，每次10-15分钟，每天1-2次，能缓解不适。
其实痔疮并不可怕，只要重视它的信号，及时调整生活习惯，必要时配合治疗，就能有效控制病情。千万别因为觉得“尴尬”“小事一桩”就硬忍，身体的不适从来都不是小事，早关注、早处理，才能少受痛苦，避免小问题拖成大麻烦。
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