夏天早就来了，想保持身材或者减脂的人，估计早就动起来了。每年这时候，网上都会冒出各种方法，其实不管哪种减肥，都绕不开 “吃”。可就是这个字，难住了好多吃货。最近浙江的小何，在社交平台晒出自己的一日三餐，还说已经 3 年没吃过米饭了。网友留言说，不吃米饭对自己来说太难了，不少人都觉得深有体会。

打开网易新闻 查看精彩图片

小何的早餐很简单，满满都是蛋白质，基本没吃主食。一块酱牛肉切成片，这半盘子下去，一上午大概都不会饿。还有煎鸡蛋，比水煮的有味道，煎的时候可以加点盐或者别的调料。

看了她的早餐，我觉得还是得加点主食，吃点粗粮，或者来点水果、蔬菜。毕竟一天的消耗，这些都是身体需要的。

打开网易新闻 查看精彩图片

午餐小何晒了两天的。一天看着丰盛，分量却不多。几颗水煮西兰花，能补充维生素，也很顶饱。还有几颗煮虾仁、牛排和烤鸡翅，除了西兰花，剩下的都是蛋白质。还有一碗豆腐裙带菜汤，我也喜欢这汤，豆腐嫩得入口即化，裙带菜鲜，混在一起整碗汤都特别鲜。

打开网易新闻 查看精彩图片

另一天的午餐差不多，也是西兰花加虾仁，看着像是炒了一下，没放太多调料，清淡里能尝到食物本身的味道。加上半块肉排，荤素搭配着来。终于看到谷物了，玉米是减肥的人常选的主食，味道好，饱腹感又强，一粒粒吃还能让人少吃很多。

打开网易新闻 查看精彩图片

晚餐虽然没主食，看着却挺丰富。肉还是酱牛肉和煮大虾，素菜是小白菜。看着没怎么加工，小白菜也是水煮的。对很多人来说，这顿饭估计没什么味道。

打开网易新闻 查看精彩图片

看完小何的一日三餐，真得说一句，这自律到了极点。难怪网友说，没有米饭根本做不到。光是这些水煮的菜和肉，就能吓退不少想减肥的人。最后还想说，得根据自己的身体情况来，每个人都不一样，别盲目跟风，找到适合自己的才好。