导读：今日四九，老话“男怕三九，女怕四九”，这天怕啥？别忘告诉家人！
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“一九二九不出手，三九四九冰上走”，随着时间的推移，四九天也就到来了。据悉，就在今天公历1月17日，农历的冬月廿九，我们就迎来了冬至后的第4个九天，也就是冬四九。这天可是冬寒的最冷时段，通常对应小寒至大寒节气，是一年里最受关注的时节，常与健康养生、年节准备关联。
此外，对于四九而言，民间还一直有“男怕三九，女怕四九”的说法。那么这句话是何意？今日四九，有何怕的？赶紧来了解下吧。
一、四九天：全年最冷的时段
四九天是冬至后的第4个九天，通常落在公历1月中下旬，恰好与大寒节气重叠，是传统意义上“全年最冷时段”之一。其寒冷的本质，源于地表热量的“入不敷出”——冬至后北半球接收的太阳热量远少于夜间散发的热量，这种热量逆差持续累积，到三九、四九达到顶峰，地表积热基本耗空，气温自然跌至低谷。
更特别的是，四九的寒有着明显的南北差异：北方多是-5℃至-15℃的干冷，极端低温可能跌破-30℃，属于直逼骨髓的“物理攻击”；南方气温虽在3-8℃左右，但空气湿度常超80%，湿冷渗透衣物，体感温度堪比0℃以下，是磨人的“魔法攻击”。
民间常说“三九不冷四九冷”，这并非空谈。今年不少人就感受到三九偏暖，甚至部分地区最高温达20℃，而根据气象规律，这种情况多是极地涡旋稳定导致冷空气滞留极地，四九期间极可能出现“补位性降温”，冷空气南下引发降雪和强降温，古人的气候智慧可见一斑。
二、“男怕三九，女怕四九”的意思
首先，这句老话的诞生，深深扎根于古代农耕社会的生活场景，既藏着生计的无奈，也暗合了男女体质的差异。
其中，“男怕三九”，核心在于男性的劳作负担。三九是冬寒的转折点，也是万物闭藏的关键期，此时土地极易因严寒板结，影响越冬作物的根系生长。而在古代，冬耕破除板结、打理农田的重体力活，全由男性承担。顶风冒雪劳作，寒邪易侵入筋骨，长期下来便容易落下关节痛、畏寒等病根，故而男性对三九的严寒格外忌惮。
“女怕四九”，则源于女性的家庭分工。四九临近年关，家家户户都要为春节做准备，洗洗涮涮、洒扫除尘、筹备年货的重担，大多落在女性身上。天寒地冻的时节，女性要长时间接触凉水、弯腰劳作，寒邪趁虚而入，身体很容易吃不消。从体质角度来说，女性本就偏阴，气血运行相对迟缓，四九的极致严寒更易导致气血凝滞，比男性更易受寒气侵袭，这便是老话流传至今的核心道理。
三、女性四九最怕啥？
对女性而言，四九的“怕”，本质是怕寒邪伤身、阳气耗损，具体集中在三个方面，具体如下：
其一，怕长时间碰凉水
《黄帝内经》有云：“血，遇温则行，遇寒则凝。”四九天寒气鼎盛，人体气血本就运行缓慢，女性手脚作为气血循环的末梢，长时间接触凉水，寒气会直接侵入体内，导致气血凝滞、经络不畅。轻则引发手指麻木、关节酸痛、手脚冰凉，重则影响脾胃功能，出现腹痛、腹泻、消化不良，甚至埋下宫寒、痛经的隐患。
这并非危言耸听，古代女性常年在寒冬用凉水洗衣做饭，不少人年纪大了便会被风湿、宫寒困扰，而现代女性虽有条件改善，但若忽视保暖，依旧会受寒气侵袭。
其二，怕过度劳累
四九时节，人体阳气会进入“蛰伏”状态，本就需要闭藏休养以抵御外寒。而临近年关，女性既要忙工作，又要操持家务、准备年货，很容易忙得脚不沾地。过度劳累无论是体力还是脑力，都会加速阳气消耗，正如《素问·生气通天论》所讲：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”
肾阳受损后，全身阳气失于温煦，会出现畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡等症状，抵抗力也会下降，感冒、咳嗽等疾病便容易找上门。这种“透支”不是一时能恢复的，甚至会影响来年的身体状态。
其三，怕饮食作息不当
四九天室内干燥、暖气烘烤，很多人会口干舌燥，但若因此一次性猛灌凉水或大量饮水，对女性身体伤害极大。冬季女性脾胃运化能力本就偏弱，一次性喝太多水，脾胃无法及时运化，会导致水湿内停，引发腹胀、浮肿、乏力，甚至出现“水中毒”的轻微症状。
此外，熬夜、过早起床也需警惕。熬夜会让本应潜藏的阳气外浮，导致虚火上炎、失眠咽痛；清晨气温极低，阳气未升时外出，寒邪易侵入体内，引发感冒咳嗽。
总结，虽然老话是基于古代背景衍生出来的，在当今社会显得有点不适应，但是这规律还是暗含了对家人的体贴，对自然规律的敬畏。因此随着四九天的到来，家里的女性朋友就要注意了，尽量“避寒、藏阳、护气血”。尤其是少碰凉水，劳逸结合。
话说，你觉得老话有道理吗？你准备把这些知识告诉身边的女性亲友了吗？可以留言，跟大家说说你对此的看法。
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