微博热搜上有这样一句话：人这一辈子，最大的内耗，就是在心里养了一条毒蛇。
这条毒蛇，可能是对自我的苛责、对他人的怨恨、对过往的纠结，或是对未来的焦虑。
它无声地盘踞在心底，日复一日啃噬我们的心情，最终将整个人生拖入灰暗。
人心恰如一座花园，种满鲜花，便芬芳满园；纵容杂草，便荒芜一片。
不苛责、不怨恨、不纠结、不焦虑，把心里的“毒蛇”赶出去，人生的园子里才能开出花来。
01
不苛责自己
知乎上有个提问：你最苛刻的对待，留给了谁？
高赞回答是：大多数时候，是自己。
生活里有太多人，一句无心的话、一个微小的失误、一次未达预期的结果，都能成为自我攻击的武器。
我们总以为苛责是追求完美的态度，却不知过度的严苛正在悄悄消耗着生命的能量。
康辉曾在自传《平均分》中提及，一次报道灾情时，由于连续工作、身心俱疲，他不慎将领导人的“慰问电”口误说成了“贺电”。
尽管他立即察觉并当场纠正，这个失误却成为他职业生涯中一个长久的“痛点”。
在很长一段时间里，这件事令他辗转难眠，成为心中难以释怀的负担。
无独有偶，老舍先生在创作剧本《面子问题》时，也曾因一处情节的逻辑漏洞被观众指出。
即便那只是一个小瑕疵，事后也已修改完善，老舍却始终对此耿耿于怀。
他在多篇创作谈中反复提及此事，检讨自己的疏忽——这个小小的错误，让他懊悔了许多年。
心理学家荣格曾说：对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。
我们都不是圣人，每个人都难免犯错，学会接纳不完美的自己。
中国社会科学院发布的《国民心理健康发展报告》显示：
那些能够做到自我关怀、善待自己的人，幸福指数比过度苛责自己的人群高出62%，焦虑和抑郁的发生率则低了58%。
学会原谅自己的不完美，犯错了就改，摔倒了就起，不必因一时失意就否定全部。
凡事尽力而为，便已足够。
02
不怨恨他人
生活中，我们难免遇到伤害与误解。
有人因朋友背叛而心怀怨恨，有人因家人忽视而耿耿于怀，有人因陌生人刁难而怒火中烧。
怨恨如同心中的毒蛇，你越喂养，它越凶猛，最终只会把你拖入痛苦的深渊。
怨恨除了折磨自己，对他人毫无伤害。
因为你的怨恨，对方感受不到；你的痛苦，对方也不在乎。
你不过是在用别人的过错惩罚自己。
正如有段话所说：
“怨恨是心灵的监狱，你以为锁住了别人，其实是把自己关在了里面；怨恨是把刀，你以为攻击了别人，其实全都捅向了自己。”
放下怨恨，不是原谅伤害你的人，而是放过被伤害的自己。
解放初期，有邻居担心被划为富农，将十几匹布藏到倪萍姥姥家。
多年后，邻居为自保，竟然倒打一耙，揭发了姥姥。
姥姥气得嘴唇发紫，但最终没有揭穿对方。
第二年秋天，家里苹果熟了，姥姥仍像往年一样送给邻居尝鲜。
倪萍觉得姥姥太傻，姥姥却说：他们做了这样的事，估计要内疚一辈子。我要揪着不放，我也会难过一辈子。
想起王尔德的话：为了自己，我必须饶恕一些人。
那些伤害过你的人，那些让你痛苦的事，与其紧抓不放，不如学会放下。
放下不是懦弱，而是一种智慧，一种格局。
不再纠结于别人的过错，不再用别人的错误惩罚自己，才能从仇恨的枷锁中解脱。
03
不纠结过往
有个词叫“沉湎过去”，指的是那些总是活在过去的人。
他们要么怀念过去的辉煌，觉得现在的生活一塌糊涂；要么纠结过去的遗憾，总想着“如果当初怎样，现在就会怎样”。
博主@陈希音分享说，90年代掀起过一股创业浪潮，当时很多单位鼓励下海经商。
好几个同事都申请了停薪留职下海经商，并且有意拉拢他一起。
可他因为当时胆子小，犹豫了一下，就错过了。
如今，看到当年那些同事很多实现了财务自由，他就陷入了无尽的悔恨中。
他每天都在后悔：“如果当初我勇敢一点，现在也不会是这个样子了。”
因为总是纠结过去的遗憾，很长一段时间里，他根本没有心思做好现在的工作，业绩越来越差，整个人也变得越来越消沉。
其实，每个人的过去，都有或多或少的遗憾。
或许是一次错过的机会，或许是一段无疾而终的感情，或许是一句没来得及说出口的道歉。
但过去终究是过去，它就像一本已经翻过去的书，无论你再怎么翻阅，都无法改变里面的内容。
人生没有回头路，过往皆是序章；与其纠结过去，不如珍惜当下。
那些已经发生的事，就让它随风而去；那些已经失去的，就学会坦然接受。
把眼光从过去移开，专注于当下的生活。
认真做好每一份工作，用心对待每一个身边的人，好好享受每一个当下的瞬间。
你会发现，当你不再纠结过去，生活就会给你带来意想不到的惊喜。
04
不预支焦虑
在撒哈拉沙漠，生活着一种土灰色的沙鼠。
每当旱季来临，它们便开始拼命囤积草根，从早到晚在洞口奔波忙碌，每一只嘴里都叼着草根。
但奇怪的是，即便洞中的草根已足够度过旱季，沙鼠依然不停寻找。一旦停下，它们就会焦躁地叫个不停。
其实，一只沙鼠在整个旱季只需要两公斤草根，可它们往往要囤积十公斤才觉得安心。
最终，许多草根在洞中腐烂，沙鼠又得费力将它们清理出去。
当其他动物都在享受阳光、微风与食物时，沙鼠却活得疲惫不堪。
我们身边，有太多人就像沙鼠一样，习惯了为未来提前焦虑。
学生焦虑考试成绩，担心考不上理想的学校；年轻人焦虑工作压力，担心自己一事无成；中年人焦虑家庭责任，担心无法给家人更好的生活。
这些还没发生的事情，就像一块沉重的石头，压在他们的心里，让他们整天忧心忡忡，无法享受当下的快乐。
在百岁访谈中，杨绛先生留下了一句发人深省的话：平和地迎接每一天，过好每一天。
她常对身边人说，该吃的苦、该撞的南墙，一样都少不了，与其焦虑未来，不如踏踏实实地做好当下的每一件事。
松浦弥太郎曾说：那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。
过度忧虑，如同提前预支痛苦。
那些尚未发生的烦恼还未到来，你的身体却已为此付出代价。
即使不好的事真的发生了，该怎么解决就怎么解决，生活本来就是见招拆招。
你心里装着什么，就会遇到什么。
若心里装着苛责、怨恨、纠结与焦虑，这些负面情绪便会如毒蛇般缠绕内心，生活充满痛苦与灰暗。
若心里装着宽容、善良、豁达与希望，美好便会如阳光般照亮内心，生命皆是温暖与光明。
点个赞吧，与朋友们共勉。
热门跟贴