人生如长河奔涌，我们既是渡河人，也是岸边的观者。
当你能看见自己的任何情绪，你已在情绪之外。
一念起，万水千山；一念止，风平浪静。
看见，便是觉醒的开始；觉醒之后，自由，便会如约而至。
低耗心态
有心者有所累，无心者无所谓。
人生的容错率，远比我们想象中大得多。
关关难过关关过，生活无非是见招拆招。
生活很难，也没那么难，别老想着最坏结果。
风吹哪页，读哪页。你比你想象的更能扛事。
你能练就多好的心态，就能成就多么精彩的人生。
从这3件事做起，控制好自己的情绪，治愈好自己的人生。
① 停止精神内耗： 对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。
② 避免想得太多： 想的多了，烦恼就多了；笑的多了，运气就好了。
③ 戒掉攀比： 学会知足，定会常乐。
置顶能力
遇到坎坷，等着别人搭救，倒不如强大自己的力量，勇敢冲过难关。
自己如果不扛事，旁人铺的路再好也是徒劳。
无论你正处于哪个年龄阶段，都不要忘记置顶自己的能力。
能力不是与生俱来的，但可以是与时俱进的。
学会置顶这3个能力，稳妥走好脚下每步路：
① 储蓄力：你的储蓄，是你对抗风雨的底气、逆风翻盘的实力。
②免疫力：一个安然无恙的身体，是获得幸福的前提。
③行动力：当你拥有了为自己遮风挡雨的力量，逢山开路，遇水架桥，就没有到不了的明天。
富养灵魂
人生一定要学会自渡，鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命！
懂得圆满自己，永远比仰望别人更有意义。
无论是在顺境，还是在逆境，都要重视自己，富养自己的灵魂。
灵魂饱满的人，总是能领略一花一叶的美丽，感知一草一木的深情。
一个人，唯有保持充足的生命力，才能应对世间万难。
经营好生活的这3个方面，做自己的摆渡人。
① 清理圈子、享受独处：不必把所有人都请进生命里，不必挤进人群中去。独处时，人最容易听见自己的回声。
②坚持读书、拓宽认知：读书，就是低着头向上看。脚步丈量不到的地方，书可以；眼睛到不了的地方，书可以。
③ 有忙有闲、不再将就：在忙碌中提升自己，在闲暇时休整身心。不轻易将就，日子方能过得越来越讲究。
本期编辑｜赵光菊
新媒体编辑 | 宋扬
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资料来源｜洞见、每晚一卷书、夜听等；图片已获授权
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