一、寒冷，要有办法对付它
1、小孩子，爱吐口水是由什么引起的？
如果说这种口水，比较清稀的，这就属于寒，就属于脾胃虚寒。
小翟：
如果感冒了，流的是清鼻涕，鼻子都淌清水了，就是寒引起的感冒。
2、自然界中的寒，通常来势汹汹地侵犯我们人体，从而导致各种疾病的产生，生活中最常见的是冻疮。
小翟：
我在济南上的大学，冬天屋里好冷啊，同学的手，特别痒，跟紫茄子似的。
我在东北20多年，没冻过脚，在济南的冬天，袜子都脱不下来，脚被冻坏了。
二、冬天多吃羊肉，多涮火锅
《黄帝内经》——《素问·异法方宜论》
北方者，天地锁闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽。其民乐野处而乳食，藏寒生满病。
1、北方人都爱吃乳制品。
但是，牛奶是凉性的，喝牛奶容易腹泻，吃任何食物要适可而止。
2、羊肉大温大补，羊肉能驱寒、暖中、补虚，补中益气，可以治疗虚劳寒冷，这是明代医家李时珍在《本草纲目》当中讲的。
三、收藏，你要有存款
《黄帝内经》——《素问·刘元正纪大论》
民避寒邪，君子周密。
是说，人们对付寒冷，有各种各样的办法。
1、春捂秋冻，
——哪些人不适合秋冻呢？
你比如像一些气虚的人，阳虚的人，怕冷，就不适合秋冻。
——哪些人不适合春捂呢？
阳盛的人，爱出汗，舌头红，脉硕，阳盛体质的人，就不适合春捂，
越捂，汗耗散也耗散的越厉害了，阴精也被耗伤了。。
2、秋天主收
秋天，身体也是逐渐收回阳气。
小翟：
正如我们的人生，一张一弛，文武之道。
刚开始创业，要去拼搏；
有了事业基础，要学会守财，收藏，内敛，有存款。
三、守住精气神
1、动作以避寒，动属于阳。
小翟：一动一静，是阴阳之道。
2、《黄帝内经》——《素问·移精变气论》
动作以避寒。
运动对于防寒，御寒有好的作用。
在北方，跺跺脚，搓搓手，目的是让我们的血液流通起来。
3、涮羊肉对我们是有好处的。
4、你一出汗，我们的津液，我们的阳气也就耗散了，就不利于阳气的收藏。
5、冬三月，早卧晚起，太阳出来了，你再起来。
早上阳气生，日中阳气隆，晚上，阳气虚了，内藏了，所以，晚上要早点睡觉。
6、运动量应该减少。
《黄帝内经》——《金匮真言论篇第四》
冬不按蹻，春不鼽拗。
按蹻：保健操一类的东西。
冬天不要剧烈的活动，春天就不会发生鼻子的一些病变。
鼻塞啊，鼻出血，不会发生。冬天你不剧烈运动，就不会扰动你的阳气，那么春天阳气充足，阳气就可以慢慢地生发了。
7、《黄帝内经》——《素问·生气通天论》
无扰筋骨，无见雾露。
不要到户外去活动了，运动量要减少了，冬天的运动时间，要在白天，午后，气温高一点，运动是比较合适的。
8、立冬补冬补嘴空，应该吃一些好吃的东西，补养的一些东西。
冬至吃饺子，用肉来包的。
张仲景《伤寒杂病论》中讲：
冬天吃芝麻、核桃、杏仁，葵花籽，松子，都有补益五脏的作用。也都有提供热量的作用。
根茎对身体也有好处，钠，镁，钾，锌，
比如，胡萝卜，藕，百合，山药，大白菜，富含这些无机盐。
9、喝酒不会御寒。酒只会麻痹你的神经，让你感觉不到寒冷。
10、思想感情可以御寒。
无欲无求，内心平静，修心，向内求，可以御寒。
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