家常四道菜,可当主菜也可当配饭,做法并不复杂,每天饭桌上都能上桌。材料备好后,按步骤来做,火候与盐的掌握要准确,味道才稳定,下面把每道菜的材料、处理方法、具体做法、常见问题及保存方法都写清楚,便于照做。
先说杏鲍菇炒肉,一块五花肉或者里脊肉250克,杏鲍菇两根,葱一段,姜几片,生抽一大勺,老抽半小勺,料酒一大勺,淀粉一小勺,白糖一小撮,盐按口味,肉切薄片,顺着纹路切,容易入味不会老,把肉片用料酒,生抽和淀粉抓匀,腌10到20分钟,能让肉滑一些,杏鲍菇竖着切厚片或者切条,厚度在0.7到1厘米之间,太薄会出水影响口感,锅烧热放油,先把腌好的肉片滑散,变色就盛出,别炒太久。 用余油把葱姜炒香,放杏鲍菇,中火煎到两面微黄,出水收干,再把肉片回锅,加生抽,老抽,白糖调色调味,快速翻炒均匀,用大火收汁,让味道裹住菇和肉,出锅前尝咸淡,必要时加点盐,做这道菜要火足,杏鲍菇含水多,但比其他菇更实,用中大火能保住口感,别用小火慢炖,会变软糊,想清爽些,少加油,炒好后把多油的汤汁倒掉些,再回锅收汁,剩菜冷藏两天内吃完,吃前用锅小火加热。
再看芹菜烧肉这道菜,十分下饭。500克的五花肉,芹菜两把,蒜两瓣,生抽两大勺,老抽一小勺,冰糖一小块,料酒一大勺,八角一颗。肉切2厘米见方的小块,水开,放几片姜和一点料酒,煮出浮沫撇掉,煮到肉八成熟时加点水大约10分钟捞出,冲掉水。锅里少许油放一点糖小火炒成焦黄色,放入滋滋冒泡的肉块放糖上色,炒到上色就出锅装盘。放入生抽,老抽,量足够的水,水没过肉,大火烧开改小火炖20到30,肉炖到入味且汤汁收浓时放芹菜和蒜,快速翻炒一两分钟起锅,芹菜熟但有脆感,注意芹菜下锅太早会变色变软,影响口感,肉要先汆水去掉杂质,这样成菜汤汁清亮,如果喜欢味道重一些,可以在出锅前滴几滴香醋提香,剩下的肉可以冷藏三天内吃完,如果想保存更久,建议分装冷冻。
接着茄子豆角,这是一道兼顾蔬菜和蛋白质的配菜,茄子两条,中等大小,豆角200到300克,大蒜三瓣,剁椒或豆瓣酱一到两大勺,生抽一大勺,糖半小勺,醋少许,油要多一些。茄子切成长条或者滚刀块,泡水10分钟去掉一部分油脂吸收,控干水分再入锅。豆角去筋切段,用开水焯一两分钟捞出,这样炒时更快熟,颜色也好看,锅里先多放油,油热后放茄子炸或者煎到软,用中火处理会更省油不容易糊,取出茄子备用,锅里余油放蒜末和剁椒爆香,下豆角翻炒,加生抽和少量水焖三到五分钟让豆角入味,再把茄子回锅与豆角混合,中火翻炒让调味料均匀,加盐看情况。 出锅前滴点醋,能中和油腻,还能带出层次。做这道菜,油量和火候掌握好,茄子吸油,泡水和控干能减少油的吸收,家里不能放太多油,茄子先用烤箱或者空气炸锅弄一下,低油也能软糯,剩菜两天内吃完,茄子冷藏会变软。
平菇丝瓜汤是一道清淡汤品,适合做饭的最后一道,丝瓜一根,中等大小,平菇150到200克,瘦肉或者虾仁可选,姜片少许,盐少量,鸡精不建议常加,如果用瘦肉,准备150克,切薄片,加少许料酒和淀粉腌十分钟,平菇撕成小朵,丝瓜去皮切片或者滚刀,太薄会很快烂,先将水烧开,放入生姜和腌好的肉片,肉片变色就撇去浮沫,用文火保持微滚,加入平菇煮五分钟,再放丝瓜煮两到三分钟到熟软但不过烂,试味后加盐调味,汤里加少许白胡椒粉能提味。 这汤丝瓜最后放,丝瓜煮太久会糊,没那么清爽,用虾仁,虾仁入锅时间更短,变色就好,汤能补充水分和维生素,做出来最好清亮,想让汤更鲜美,可以用猪骨或鸡骨熬汤底,不过家庭快手用清水也足够好喝。
给出一些通用的厨房细节,帮着把四道菜做好,肉类切片时要顺着纹理切,这样更容易入味且不易老,淀粉抓肉能增加嫩滑感,但量别超二小勺,太多会显得粉样,炒菜锅要热油热锅,炒蘑菇类和肉类时尤其要热锅,这样炒出的菜水分和香味能迅速锁住,炒菜时尽量少翻动食材,翻动太多会把表面水分带出,影响焦香,加盐时间要控制,肉类和蔬菜下锅前后吸盐不同,一般在收汁阶段再加盐,防止出水,调味料的量可依家庭口味调整,初次尝试按配方量下,随后记住改动,锅具选择方面,不粘锅适合少油料理,铁锅适合大火快炒,不过要注意火候,油的选择上,花生油和菜籽油耐高温,橄榄油不适宜高温爆炒。
处理蔬菜也很重要,芹菜洗好后可以盐水浸几分钟,这样既能去农药又能保持脆度,茄子切好后泡在清水中可以去掉一部分苦涩还能减少沾油,泡的时候水里放点盐会更快出水,杏鲍菇表面用湿布擦一下就行,别泡太久,太久会吸水,平菇要撕开,不要切太小,太小容易碎掉影响口感。
食品安全和保存要注意温度,熟食室温不要超过两小时,夏天尤其要短。短期保存用冰箱冷藏,肉类菜肴冷藏不要超过三天。长期保存要分装放入冷冻室,解冻时放在冰箱冷藏层慢慢解冻再加热,不要反复解冻。汤类可以冷藏两天内喝完,长时间放置味道会变。
关于搭配和上桌建议,杏鲍菇炒肉和茄子豆角都比较重口,搭配一碗白米饭最搭,搭配清淡的汤能中和油腻,芹菜烧肉有炖煮的甜味,搭配小菜如凉拌黄瓜或紫菜蛋汤,一餐搭配会更平衡,平菇丝瓜汤放在最后或与主菜同上,有润喉的效果。
做菜时常见的错误有几种,肉切太厚导致肉老,肉切太薄会导致炒的时候碎,茄子吸油太多是因为油温不够或者直接下锅没有泡水,芹菜提前下锅会变色发软,影响口感,汤放盐太早会导致蔬菜出水变味,按步骤来,掌握好先后顺序和火候。
有些人喜欢少油少盐,这类菜可以采用蒸或烤的方式减少油脂吸收,杏鲍菇可以用少油快炒或入烤箱,用刷油的方式让其均匀受热,茄子用空气炸锅处理后,再与调味料拌匀,这样能保持茄子的外形,又能减少油量,芹菜烧肉想少油,可以把肉中的肥油煮出一部分再烹调。
配餐次数和热量控制方面,这四道菜组合适合3-4口人,按照常规分量,两荤两素一汤可以搭配米饭,热量比较适中,有人控制热量的话,建议少吃茄子和五花肉,多吃丝瓜汤和平菇。
做这些菜的时候可以带着记录的心态,每次做完后可以在手机上记下改动的量和口感的变化,几次调整后就会形成家常口味的固定配方,家里有小孩或者老人的时候,调味要更加温和,把辛辣和咸味减一半,肉菜切得软烂一些,汤的温度注意不要过热。
把食材按类准备好,切工和腌制按步骤来做,火候和加盐时间要注意,四道菜在家里就能做出好味道,做饭是重复又改进的事,多做几次就能把这些菜变成家常拿手菜。
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