很多人都有过心慌、胸闷、气短的经历，明明想深呼吸却总觉得气吸不上来，整个人跟着烦躁不安。有人试过这样的缓解方式——找到相关的筋捏住，慢慢往外拉，左边做完换右边，每边重复四十九下，做完后会明显感觉胸部的紧绷感松开，呼吸也变得顺畅，原本吸不上气的情况能得到改善。

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其实除了拉筋，身体上还有几个容易找、好操作的穴位，平时按揉也能帮着缓解这些不适。比如内关穴，它在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸的位置，就在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。按揉的时候用拇指轻轻按压，每次两三分钟，能宁心安神，对心痛、心悸、胸闷都有缓解作用，配合深呼吸效果更好。

还有膻中穴，在胸部的正中间，两乳头连线的中点，刚好平第四肋间隙。用拇指点揉这个穴位，每次两分钟左右，能宽胸理气、止咳化痰，不管是心肺不适还是情绪紧张引起的胸闷，都能起到调节作用。不过孕妇要慎用这个穴位。

手上的大鱼际也藏着“护心”的作用。如果大鱼际下1/2的位置有暴起的青筋，往往提示心肌供血不太好，更要多按揉。方法很简单，先搓热大鱼际激活气血，再用一只手固定另一只手的手腕，大拇指对准大鱼际稍用力上下或左右搓揉，重点揉左手——因为心脏在身体左侧，左右手各做五十下。或者用指腹轻轻掐揉，要是感觉酸胀痛就减轻力度，保持规律节奏就行。这个方法不仅能改善心肌供血、缓解胸闷气短，对感冒初期的咳嗽、喷嚏、流鼻涕也有不错的缓解效果。

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需要注意的是，这些方法都只是辅助缓解，如果心慌胸闷反复出现或者越来越严重，可不能大意，得及时去检查，排除冠心病、哮喘之类的器质性疾病，避免耽误治疗。平时花几分钟按一按、揉一揉，给心脏多份贴心守护，总比难受时慌慌张张好。