在快节奏的现代生活里，长期伏案、空调受寒、运动缺乏让很多人都有过这样的体验：肩颈发僵像背了块石头，腰腿痛得不敢翻身，关节酸痛遇冷更甚，去检查可能是椎间盘膨出、筋膜粘连，西药却没什么特效。其实中医早有办法，清代名医王清任在《医林改错》里提出，很多周身疼痛不是风寒湿痹，而是瘀血作祟，专门创了身痛逐瘀汤，成了治慢性疼痛的经典方。
身痛逐瘀汤有十二味药：秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、当归、五灵脂、香附、牛膝、地龙。桃仁和红花是化淤主力，桃仁能破开顽固瘀血，红花把化开的瘀血冲散；川芎和没药行气止痛，让气血动起来推走瘀血；秦艽、羌活、地龙祛风通络，搜剔经络里的瘀堵；香附、牛膝行气导滞，引药下行到腰腿痛的地方；甘草调和诸药，缓急止痛。全方以逐瘀为核心，兼顾祛风、散寒、理气、养血，把瘀散了、络通了，疼痛自然就消了。
要想用对这个方，得先看是不是瘀血阻络的证型：疼痛位置固定，比如腰椎两侧、颈肩某块，按下去更痛，晚上疼得睡不着，舌头颜色暗或者有瘀斑，脉涩或者弦紧。如果是急性疼痛比如腰扭伤、关节红肿热痛，或者疼痛游走不定，就别用。孕妇、月经过多的人绝对不能用，有出血倾向比如经常牙龈出血、在吃阿司匹林的人要慎用，对地龙过敏的也别碰。
现在很多医生用这个方治脊柱关节病、软组织损伤、神经病理性疼痛，效果不错。如果在家想试试，慢性疼痛可以煮水喝，取桃仁、红花、川芎、没药、牛膝各3-5克，加500毫升水烧开煮20分钟，分两次喝；颈肩痛可以把牛膝换成葛根引药上行。怕内服麻烦的话，用这些药煮水泡脚或者外敷疼痛部位，温和又安全。
身痛逐瘀汤不是什么仙丹，却是中医从根源解决慢性疼痛的底牌。它不麻痹神经，而是打通瘀血让气血流通，就像疏通堵塞的水管，水管通了，水流自然顺畅，身体也就不痛了。家里有长辈腰腿痛，自己久坐肩颈硬，不妨了解一下这个方，说不定能找到缓解疼痛的办法。
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