长期窝在家里，能量不流通，灵性会慢慢消失。就像《黄帝内经》说的，久居室内灵气消失，时间长了会变成呆子。人本来该和天地之气相融，顺应四季变化，才能得到天地万物的滋养。可要是总窝着，白天没力气，晚上睡不着，气色越来越差，精神也越来越颓废，慢慢身心都淤堵了，连气都没了。其实天地间的自然能量才是大补，比人参、鹿茸管用多了，花几万买野山参吃，还不如去自然里待一个礼拜充充电。所以状态不好的时候，别犹豫，赶紧起来离开床，别再窝着，窝久了只会杀死灵性。
要恢复灵气，先试试人补。跟清静、舒服的人待在一起，他们的气场像大地和清泉，能洗涤你的身心，慢慢把精气神养回来。自然补更有效，脚踩大地感受它的能量，晒晒太阳，抱抱自然，吹吹山间的风，呼吸有青草香的空气。徒步、登山，光脚踩在地上，或者静静躺在草地上，哪怕秋日傍晚吹着晚风独处20分钟，吸气吐纳，把心里的乱事都放下，感受山川湖海、一花一草的力量，让自己彻底放空，能量自然就回来了。还有美物补，别小看衣服的暗示作用，穿睡衣会变懒散，别穿奇奇怪怪或者黑白条纹的衣服。晴天的时候，把自己打扮得干净漂亮，穿喜欢的衣服，心里一开心，既能养生又能养神，状态慢慢就变好了，整个人神采奕奕的。
现在很多人被手机绑住了，时时刻刻拿着手机，以为刷手机是放松，其实是在耗精力，越刷越心浮气躁。放下手机，回到现实里，去感受真实的生活，比如摸一摸家里的绿植，闻一闻刚煮好的饭香，内心才能静下来，找到宁静的力量。还有床，本来是休息的地方，别没事就赖在床上刷手机、睡觉，不该休息的时候赖床，只会越躺越没精神，离床远一点，别让床变成囚笼。
保持好奇心也很关键，这是灵气的灵魂。要是对什么都没兴趣，生活就会变得寡淡无聊。其实生活的意义是自己给的，比如早上蹲在阳台看蚂蚁搬家，傍晚去楼下看晚霞变化，保持对世界的探索，对生命的好奇，才能发现生活的魅力，把日子过得多姿多彩。再找个热爱的兴趣爱好，比如画画、养花、做手工，不用管能不能赚钱，只要能让你沉浸其中就行。当你专注于兴趣的时候，会忘记外界的烦恼，内心的力量就会慢慢聚集起来，灵气也会跟着回来。
运动也不能少，动起来才能调动身体里的能量。不用做剧烈运动，散散步、打打太极、跳跳绳都行，只要动起来，血液循环变快，整个人就会焕发活力，精神抖擞的。还有独处，不是孤独，是和自己对话的好方式。生活太快了，我们每天忙忙碌碌，却从来没停下来问问自己想要什么。独处的时候，关掉手机，泡一杯茶，坐在窗边，听听风的声音，看看云的形状，慢慢就能听到内心的声音，找到自己真正的方向，灵气也会从里到外散发出来。
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