白萝卜润肺化痰四道菜 生津止咳 对症养肺

1. 白萝卜生姜蜂蜜水

制作过程：白萝卜去皮切薄片，生姜切2片，一同放入锅中加足量清水，大火煮开转小火煮10分钟，放温后加1勺蜂蜜搅匀即可。

作用：生津润肺、驱寒化痰，缓解风寒引发的咳嗽痰多，改善咽喉干痒，温和不刺激，老少适宜。

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2. 白萝卜雪梨炖水

制作过程：白萝卜去皮切滚刀块，雪梨去核切块，一同入锅加清水，大火煮沸转小火炖25分钟，无需额外调味，晾温直接饮用。

作用：双倍生津润燥，化痰止咳效果佳，能缓解肺热干咳、痰少黏稠，还能清咽润喉，改善秋冬燥邪伤肺。

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3. 白萝卜莲子百合汤

制作过程：白萝卜切厚块，莲子去芯、百合泡软，全部放入锅中加清水，大火煮开转小火慢炖30分钟，煮至食材软烂即可。

作用：润肺化痰同时健脾安神，兼顾止咳与稳眠，缓解咳嗽引发的睡眠不安，清除肺部积燥，肺脾同调更养人。

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4. 白萝卜红枣煮水

制作过程：白萝卜切条，红枣去核，一同入锅加足量清水，大火煮开后转小火煮15分钟，煮至萝卜软绵、汤水清甜即可饮用。

作用：生津润肺、补气养血，化痰不耗气血，适合久咳体虚人群，改善气血不足伴有的咳嗽咽干，温和滋补无负担。

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