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这段时期胆气太过，口苦，耳鸣，头晕目眩，两胁疼痛，眼干眼涩的症状尤其明显。今天分享一个童子功养身操，疏肝理气，帮助脾胃升清，有助改善上述症状，和缓解肝郁和脾胃功能弱化引发的颈椎发酸、发沉问题。童子功-左右斜插松肩颈，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然 双手经体前抬起，升至胸前，掌心相对，左手下捋，右手上插，呈左下右上斜插式，掌臂呈直线略停，握拳、展指分开。

然后落右手起左手，经体前变为右下左上斜插式略停，握拳、展指分开。如此往复。

收势：双臂落下归于体侧。

要点：动作略停时也是自然呼吸，莫憋气，握拳要紧实，展指要迅速。

来自网友的部分反馈：网友：我在房子里练习，做的不算快但是手指头能感觉到风，刚开始有点凉脊背身上凉，做着做着慢慢热起来，还没50个肩颈已经很轻松了，感恩感谢老师大爱分享。

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网友A：特别喜欢练这个动作，感觉气血上来了。每次做还感觉到手在出风，很神奇。
网友B：那不是风，那叫气，朋友你比较敏感，能感觉到气，或许是年轻的原因。
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网友：做了五十个，颈椎肩膀这块松了，舒服。
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网友：刚做完一百个就流清鼻涕了。
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网友：太神奇了，刚刚颈椎酸胀做几组，好了很多。但一直打嗝是什么意思？
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网友：有没有手往下放的时候像有电流通过一样。
网友：手像电流通过一样，太神奇了。
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网友：现在半闭着眼跟着视频练了两遍，一开始右手小手指下面的手掌丘会痛，练着练着突然不痛了，然后右眼上面的眉尾靠近眼眶的位置突然觉得很酸，教两遍视频到音乐停下来还是酸，充分怀疑近视眼就是这里堵了，做这个动作有疏通，做完感觉眼睛视力变清晰了。

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