我真的被无知给毁了，腿疼了2年，始终觉得自己还年轻，能有什么大问题，冬天觉得膝盖凉就套上护膝；疼得厉害了就自己买点给膏药，结果去年年中开始腿疼的就不受控制了，之前稍微管点用的办法也彻底没有用了，实在没招了去检查直接确诊老寒腿...也就是膝关节骨性关节炎
成因性比较多样，并不是我理解的纯冻出来了，有可能是关节软骨磨损导致，也有可能是骨质增生导致，具体情况具体分析
我呢，虽然疼得难受，但好在年轻，及时干预了解成因，想恢复问题不大，回去进行肌力训练再搭配针对性的贴剂养护恢复起来问题不大，本来想着给我来一阵封闭啥的，至少不疼了也行，结果被果断拒绝！说我年纪轻轻的别那么娇气，回去好好养护没啥问题
主要就是肌力训练+外用膏贴双管齐下：
1.肌力训练
这个就是做一些对关节冲击小的运动，像什么直腿抬高、靠墙静蹲一类的，目标是强化股四头肌和臀肌，好像是能减少对关节的磨损
2.外用膏贴
这里我还咨询过医生，说感觉膏贴对我没啥作用，医生看过我之前用的膏贴之后，跟我说我之前用的膏贴一直都不对症，让我回去试试远红外治疗贴，针对老寒腿的针对性更强
后来回去看了好几种远红外治疗贴，感觉裕滇本草的这个风评很好，就买回来试了一下，于是....打开了新世界的大门
这个膏贴贴上去之后，膏体会微微发热，贴上去不到一个小时膝关节的疼痛感真的缓和了很多！而且这个贴上去之后几个小时下来膏体一直都是温温热热的，没有灼烧感！我用了一周左右，膝盖的疼痛频率和程度都减少了很多，坚持贴了一个月下来，膝盖的不适问题都在阶梯式下降，一个月贴完之后疼痛感基本上就消失了！又巩固了一周，腿疼完全好了！
PS：中间也不是只依赖膏贴，也一直在坚持搭配运动，一个多月之后腿不疼了，膏贴也就停用了，之后运动还是一直在坚持！
总结：历经了这段时间的恢复，我也看了好多关于老寒腿的帖子，才知道我这种情况真的算比较初期得了，严重得走路都成，谢天谢地！所以真的想给大家说说，老寒腿不是冻出来的，不是老了才有，感觉膝盖怕冷、疼痛明显的，一定要尽早干预，早就医，早安心！
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