我一老同事，以前是个嗜酒如命之人，也管不住嘴，特别爱吃肥肉。他还特别爱抽烟，上班时间烟不离口。

老同事那会儿五十出头，看着比同龄人显老，脸色常年蜡黄，牙齿被烟熏得发黑。每天早上到单位，先点上一支烟，抽完才开始干活。办公桌上常年放着烟盒和打火机，手指缝里全是烟渍，身上总有股烟酒混合的味道。

中午在单位食堂吃饭，专挑肥肉片子，一次能吃大半碗。打饭时总跟食堂师傅念叨，多给点肥的，瘦的嚼着没味道。吃完饭不歇着，又点上烟，蹲在墙角抽，一根接一根。

晚上下班回家，顿顿离不开酒。白酒啤酒换着喝，就着花生米和肥肉，一顿能喝半斤白酒。家人劝他少喝点，少吃点肥肉，他全当耳旁风，还说人生在世，吃喝二字，活一天乐一天。

那几年他身体看着还行，就是偶尔咳嗽，早上起来总咳痰，肚子也一天天大起来，走路都有些费劲。单位每年体检，他总找借口不去，说自己身体好得很，不用查，查了也白查。

有天早上上班，他刚到单位门口，突然捂着胸口蹲在地上，脸色发白，喘不上气。同事们赶紧把他送到医院，医生检查后说是心梗，还好送得及时，再晚一步就危险了。

住院那段时间，医生反复叮嘱，必须戒烟戒酒，少吃油腻，不然下次再犯，就没这么好的运气了。他躺在病床上，看着身边忙前忙后的家人，又想起医生的话，终于怕了。

出院回家，他把家里的烟酒全扔了，藏起来的烟和酒，也让家人搜出来处理了。吃饭时再也不挑肥肉，顿顿都是青菜豆腐，偶尔吃点瘦肉，还得用清水涮一遍。

一开始熬得难受，嘴里没味道，总想着抽烟喝酒，看见别人吃肉也眼馋。他就嚼口香糖，实在忍不住了，就去楼下散步，转移注意力。家人也盯着他，不让他碰一点烟酒，做饭全是清淡口。

他还跟着小区里的老人一起锻炼，早上打太极，晚上快走，一天不落。以前吃完饭就躺着，现在吃完饭必出门走半小时，慢慢养成了习惯。

单位同事见了他，都不敢认。脸色红润了，肚子小了一圈，身上的烟酒味也没了，说话都比以前有精神。他逢人就说，以前是拿命换吃喝，现在是保命顾身体。

每年体检，各项指标都慢慢正常了，再也没有以前的高血脂高血压。医生都说，能这么快恢复，全靠他自己有毅力，严格忌口，坚持锻炼。

现在他早就退休了，每天的日子过得规律。早上六点起床锻炼，回来吃清淡早饭，上午在家看书看报，中午简单吃点，下午跟老同事下棋聊天，晚上早早休息。

偶尔老同事聚会，有人劝他喝点酒，吃块肥肉，他都摆摆手拒绝。说以前贪嘴，差点把命搭进去，现在啥也不如身体重要。

身边的老伙计们都以他为榜样，不少爱抽烟喝酒的，也跟着慢慢戒了。都说人到老了，啥功名利禄都是浮云，能有个硬朗的身子，不给儿女添麻烦，就是最大的福气。