寒冷的冬季，人体有些部位特别容易受冻，需要格外注意保暖。这些部位一旦受冻，不仅会带来不适，还可能引发健康问题。

◆ 头部

头部是人体热量散失最快的部位。当气温低于15℃时，头部散失的热量占全身总热量的30%；当气温降至4℃时，头部散热量可达50%。头部受寒容易导致头痛、感冒，甚至诱发心脑血管疾病。建议外出时佩戴帽子，保护头部免受寒风侵袭。

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◆ 颈部

颈部是连接头部和躯干的重要部位，分布着丰富的血管和神经。颈部受寒会使血管收缩，影响大脑供血，可能引发头晕、头痛等症状。同时，颈部受凉还容易导致颈椎病加重。围巾是冬季必备的保暖单品，可以有效保护颈部。

◆ 腹部

腹部是人体内脏器官集中的区域，对温度变化非常敏感。腹部受寒会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，女性还可能出现痛经。建议穿着保暖内衣或使用腹带，避免腹部直接接触冷空气。

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◆ 膝关节

膝关节是人体承重最大的关节，脂肪层较薄，保暖性差。寒冷会使血管收缩，影响关节液循环，导致关节僵硬、疼痛，长期受寒可能诱发或加重关节炎。冬季应避免穿露膝的衣物，必要时可佩戴护膝。

◆ 脚部

"寒从脚起"是有科学依据的。脚部离心脏最远，血液循环较差，且脂肪层薄，保温能力弱。脚部受寒会使全身血液循环变差，导致抵抗力下降，容易感冒。建议选择保暖性好的鞋袜，保持脚部干燥温暖。

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北京劲松中西医结合医院好医院温馨提示：冬季保暖要"从头到脚"全面防护，特别是这五个关键部位，做好保暖工作才能健康过冬。