门诊有位5岁半的小朋友，身高105厘米，站在了矮小症的边缘。孩子妈说他吃饭不积极，总是要追着喂，还容易积食，经常喊肚子疼。

便秘、口臭、晚上睡不安稳、尿床这些问题也一直困扰着全家。

这种情况往往是脾肾不足。脾负责运化营养，肾主管骨骼生长，这两方面跟不上，孩子的生长发育自然会受影响。

今天，邀请到儿科专家董秀兰主任，给大家分享一款小甜水——山药苹果黑豆水，能帮助孩子生津清热，调理脾胃。

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黑豆能补肾气、健脾胃、滋阴养血，对孩子的整体生长非常有帮助。黑色入肾，对于肾气不足的孩子尤其有益。

山药健脾补肺，能益气养阴，增强抵抗力。苹果生津止渴，润肺除烦。三者搭配，健脾又补肾，特别适合脾胃虚弱、肾气不足的孩子。

山药苹果黑豆水

材料：

怀山药干15克、黑豆15克、苹果半个，冰糖适量。

做法：

将食材放入锅中，加800毫升水，煮20分钟，加入适量冰糖调味。

只喝水，不用吃豆，可以反复煮至味淡。最好选择绿芯黑豆或者黑小豆。

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注意：

当天煮的水当天喝完，不要隔夜存放。

针对不同症状，家长可以尝试以下调整：

不爱吃饭的孩子，可以用怀山药干8片、苹果半个、焦山楂6-7片，加800毫升水，连续喝3-4天。

日常养护脾胃，用怀山药干15克、苹果半个，煮20分钟，一周喝3天。

遇到咳嗽时，可以用怀山药干20克、陈皮5克、雪梨干6片煮水喝。

便秘的孩子，建议用怀山药干15克、南杏仁6克、半个苹果一起煮水饮用。

山药苹果黑豆水作为日常饮食的一部分，给孩子温和的调理，帮助脾胃功能恢复，肾气充足，为健康成长打下坚实基础。