“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由。”
- ——叔本华《人生的智慧》
我和他在一起快三年，身边人总夸我懂事、体贴，说他有福气。可只有我自己清楚，这份“懂事”，是抑郁缠上我之后，逼自己装出来的铠甲，也是困住我的枷锁。我在他面前，从来不敢任性，不敢委屈，更不敢生气，活成了没有自我的影子，连自己都快认不出自己了。
前几天晚上，他加班到十点多回家，一脸疲惫地坐在沙发上叹气，说工作不顺心。其实那天我状态特别差，一整天没怎么吃东西，脑子昏沉沉的，坐在沙发上连动都不想动，心里的委屈和低落堵得慌，就想找个人靠一靠、说说话。
可看着他疲惫的样子，到了嘴边的委屈，硬生生咽了回去。我咬着牙爬起来，给他倒了杯温水，又去厨房热了饭菜，端到他面前，扯着嘴角说“快吃点，别饿坏了”。他抬头看我一眼，说“还是你懂事”，可我听着这话，心里一点都不开心，反倒更酸了——我也想不懂事一次，也想让他哄一哄我，可我不敢。
他吃饭时一直吐槽工作，我坐在旁边安安静静听着，时不时点头附和，哪怕自己心里再难受，也不敢插一句嘴，更不敢说“我今天也很难受”。我怕自己的负面情绪让他更烦，怕他觉得我不懂事、添乱，更怕他因为我的不懂事，慢慢疏远我。
等他吃完，我默默收拾碗筷去洗碗，水流声刚好遮住我掉下来的眼泪。我靠着灶台，肩膀忍不住发抖，手指被冷水泡得发麻，心里满是委屈和无力——我明明也需要关心，为什么在他面前，连难过、连生气的资格都没有？
后来我才慢慢想明白，这份过度懂事，从来都不是温柔，是抑郁带给我的自我消耗。抑郁让我变得特别自卑，总觉得只有足够懂事、足够体贴，才能留住他的偏爱，才不会被抛弃。我把自己的情绪、自己的需求，全藏在心底，连生气都要小心翼翼，生怕一点点任性，就毁掉这段关系。
直到有一次，他又吐槽工作，我实在撑不住了，小声说了句“我今天也很难受，能不能陪我一会儿”。说完我就慌了，手心全是汗，可没想到，他愣了一下，伸手抱住我，说“对不起，我没注意到你的情绪，以后别一个人扛着”。
那一刻我才醒过来，懂事从来不是留住爱的筹码。慢慢地，我开始试着不那么“懂事”，试着说出自己的需求，不再一味压抑。如果你也和我一样，抑郁后在亲密关系里，连生气都要小心翼翼，别再逼自己了。你的情绪值得被看见，你不用靠讨好换取偏爱，你本身，就值得被好好对待。
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