最近广东降温
寒风一吹
不仅人瑟瑟发抖
骨头也好像变“脆”了？
广医三院创伤骨科邵明主任提醒
冬季是骨折的高发期
尤其是在广东
阴冷潮湿的天气容易让人“中招”
要特别注意
防滑垫、扶手、一双靠谱的鞋子
这些“神器”赶紧安排上
别让小意外
影响了健康和心情
为什么冬天骨折特别多？
一到冬天
医院骨科门诊的骨折患者
就明显增多
数据显示
冬季骨折的发生率
比其他季节要高出30%～50%
天气是“元凶”：广州的冬天虽然很少下雪结冰，但遇到降温、下雨天，阴冷潮湿很常见。路面湿滑、瓷砖冰凉，摩擦力大大减小，一不小心就容易滑倒。
身体“反应慢”：低温加上湿气，会让我们的肌肉变得僵硬，关节也没那么灵活了。万一脚下一滑，身体根本来不及做出保护动作，很容易就摔个“结结实实”。
骨头“不给力”：冬季日照时间短，我们身体合成维生素D的机会也少了，这会影响钙的吸收。对于本身就有骨质疏松（骨头变脆）的朋友来说，轻微的摔倒都可能导致骨折。
走路“太心急”：有些朋友走路风风火火，或者鞋子的防滑性能太差，在湿滑的路面上也容易出意外。
这三类人
冬天出门要“加倍小心”
65岁以上的老年人：这是冬季骨折的最高发人群。随着年龄增长，老年人肌肉力量会减弱，平衡感也变差了，再加上很多人都有骨质疏松的问题，一旦摔倒，骨折的风险非常高，而且恢复起来也比较慢。常见的骨折部位有手腕、髋部（大腿根部）、脚踝和脊柱。特别是髋部骨折，对老年人的危害很大，一定要特别注意！
儿童青少年：孩子们活泼好动，冬天也喜欢在外面玩耍。但他们的自我保护意识和能力还比较弱，很容易因为追逐打闹、不小心碰撞而摔倒。而且，小朋友的骨头还在发育中，虽然有韧性，但强度不够，容易出现一种叫做“青枝骨折”的情况。
户外工作者：环卫工人、外卖小哥、快递员、交通执勤人员等，他们冬天需要长时间在寒冷、湿滑的户外工作，暴露在骨折风险中的时间更长。而且，有些工作需要快速移动，这也进一步增加了意外的可能性。
冬季防摔攻略
请查收
冬季骨折高发
但只要认清规律，做好防护
就能大大降低风险
锻炼身体，增强抵抗力：坚持适度锻炼。老年人可以选择在室内打太极、做简单的拉伸；小朋友可以选择跳绳、踢毽子等。同时注意保暖，并补充足够的钙和维生素D，多晒太阳。
行为习惯，安全第一：走路的时候“慢”字当头，走小步，穿防滑鞋；户外工作者做好防护、避开低温结冰时段作业；青少年冰雪运动需成人陪同，佩戴护具、选择正规场地。
若不慎跌倒受伤
请第一时间
前往正规医院的骨科就诊
切勿自行按摩或随意活动受伤部位
以免加重损伤
本期医学指导
邵明
创伤骨科主任
主任医师
专业特长：中华医学会创伤分会委员、中国医师协会骨科分会委员，从事临床工作30年，擅长骨科疑难疾病诊疗，显微外科技术、微创手术，外伤后、术后创面修复等。
送10个专家号
2. 进入公众号，对话框回复“骨折+全名+手机号码”，广仔将在后台抽取10名留言者，每人获得1个免费专家号。
3. 被抽中的网友及具体福利领取方式将由广医三院工作人员通过电话进行通知。
Tips：报名者填写资料须与享受福利为同一人，并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”“X先生”）。
医问医答：本栏目旨在为小伙伴们普及健康医学知识，提供健康福利，一起学习守护身体健康。
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策划｜广东发布、广医三院
编辑｜蔡泽纯
校对｜吴荆子
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