痔疮堪称男性的“隐形烦恼”，一旦发作，疼得坐立难安，还特别影响日常状态，其实痔疮的找上门，多半和日常习惯脱不了干系，那些很少被痔疮缠上的男性，大多都有这3个好习惯，快来对照看看你占了几个～
1. 不长期久坐，定时起身活动
表现：无论是办公、驾车还是追剧，都不会连续久坐满1小时。每间隔40到60分钟，便会起身活动2 - 3分钟，伸伸懒腰，活动活动腿部与臀部，让紧绷的身体得以放松舒缓。
提示：减少肛周血管压迫，避免血流不畅。
久坐之际，臀部与肛周持续受压，仿若局部血管被施“紧箍咒”。随着时光流转，血流渐缓、淤积，肛周静脉易现鼓起之象。长此以往，痔疮或许便会悄然“登门”。尤其是坐着时歪歪扭扭的人，风险还会更高，定时起身活动下，能快速缓解压迫，让肛周血流恢复顺畅，从根上减少痔疮找上门的可能。
2. 饮食均衡，少贪辣少酗酒
表现：吃饭不挑食，每天都会吃够蔬菜、水果，喝水也从不偷懒；很少贪嘴吃超辣的菜，也不会频繁喝酒，更不会把“辣菜配酒”当成日常标配。
提示：减少肛周黏膜刺激，守护局部状态安稳。
辛辣食物与酒精如同隐形刺激物，会直接侵扰肛周黏膜与血管，致使血管扩张充血，长期受此反复刺激，易引发局部炎症，进而诱发痔疮。而蔬菜、水果中的天然养分能稳固肠道内环境，充足饮水可保持黏膜水润，从源头减少刺激，让肛周维持健康态，痔疮自然无机可乘。
3. 重视肛周清洁，规避过度摩擦
表现：便后常用温水清洁肛周，或用温和湿厕纸擦拭，从不以粗糙干纸巾用力揉搓；日常偏爱宽松透气的棉质内裤，摒弃紧身闷湿的衣物。
提示：守护肛周黏膜完好，降低感染隐患。
肛周皮肤与黏膜本就脆弱敏感，粗糙纸巾的用力揉搓，极易造成细微创口，这些创口若清洁不彻底，便容易滋生细菌引发感染，进而刺激血管增生，逐步诱发痔疮。温水清洁能温和规避摩擦伤害，透气衣物可保持肛周干爽通透、抑制细菌滋生，为肛周健康筑牢防线。
预防痔疮可比后期遭罪治疗容易多了，这3个习惯其实都不难坚持，要是你已经全部养成，那可太恭喜了，得痔疮的概率会大大降低；就算还没做到，从现在开始调整也不晚，早养成早安心，少受那份罪。
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