心里烦躁睡不踏实？常做这3道厨房小菜，身边人都说晚上不再失眠
整晚翻来覆去，哪怕白天累得脚跟都疼，晚上床上一躺，脑子像灌了风一样停不下来。
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有人说是压力，其实不少人就是心火太旺，躺下还琢磨东琢磨西。
熟人里最近有个大姐，说她靠厨房三样家常料，硬是把自己熬回了能睡整夜，街坊们还跟着学做。
今天就说说这三样东西，家里有锅就能搞定。
第一样就是莲子，南方人买干货多，北方有时候用新鲜的。
莲子泡上一阵，配上几颗桂圆肉，水放够了，煮的时候别嫌麻烦，多炖一会儿，莲子煮得糯糯的才好吃。
有人嫌桂圆肉太甜，可以试试加枸杞，味道没那么腻。
我看群里有个网友说，“晚上喝碗莲子桂圆汤，头脑不飘，倒下就睡着。”不少人留言，说这法子比打安眠药靠谱。
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第二样得有点绿豆。
绿豆泡够时间，随手抓一把小红薯，削皮切块，跟绿豆一起下锅。
等绿豆煮开花了，再把红薯块丢进去，继续煮到红薯绵软。
有人喜欢加点冰糖提味，怕太甜的也可以略过。
有网友说“我家孩子考试前都喝绿豆红薯汤，说心静了不慌张。”其实这个汤夏天做更合适，消暑又养心，说不定熬一锅全家都能睡得香。
第三样就是百合，外面卖的干百合泡发一下，配点山药段和银耳一起炖，银耳泡开撕成碎朵，山药削皮切成段丢锅里。
莲子、百合也一起下，火候小一点慢慢炖，时间长点银耳煮得黏黏的，喝起来很滑溜。
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有人家会加点枸杞和冰糖，图个甜口。
有个评论就说，“银耳百合汤喝着心头不闹腾，晚上躺着不瞎琢磨。”其实北方老家春天更喜欢做这汤，说是润肺顺气，顺便让心静下来。
家里有老人睡不着，小孩晚上闹腾，这几样都能试试。
关键都是厨房里随手能拿到的东西，做法也不复杂，慢炖慢煮，跟着习惯调整用料。
不用专门跑药房，也没啥副作用。
有些人还喜欢加点新鲜芡实，说是更管用。
你们家一般晚上都做啥汤？
想不想试试这些，看看效果咋样？
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