研究发现，遵循地中海饮食可以帮助缓解肠易激综合症（IBS）的症状。

研究人员表示，这种富含水果、蔬菜、豆类、全谷物、坚果、鱼类和橄榄油的饮食，可能是应对这种常见病症的“简单、愉快且非常有效的第一步”。

肠易激综合症会影响消化系统，引起腹部痉挛、腹胀和腹泻。

这通常是一种终身性疾病，不过可以通过调整生活方式和服用药物来进行管理。

饮食调整通常是最初的治疗方法，建议患者不要跳过餐，多吃水果和蔬菜，少吃脂肪、辛辣、加工食品、咖啡因、碳酸饮料和酒精。

谢菲尔德大学与谢菲尔德教学医院NHS基金会的研究人员比较了这种传统饮食建议与地中海饮食的效果。

谢菲尔德大学胃肠病学高级临床讲师伊姆兰·阿齐兹博士表示：“对于全球数百万的人来说，肠易激综合症（IBS）症状可能会对日常生活造成严重影响。”

该试验包括139名患有肠易激综合症（IBS）的人，其中68人连续六周遵循地中海饮食，71人遵循传统的饮食建议。

每组参加了30分钟的在线教育课程，内容关于他们的饮食，并收到了关于饮食的支持信息的电子邮件。

这项研究刊登在《内科学年鉴》上，发现62%的地中海饮食参与者报告症状显著改善，而对照组只有42%。

阿齐兹博士表示：“我们的研究提供了有力的证据，表明地中海饮食可以成为管理这种常见病症的一个简单、愉快且非常有效的第一步。”

“研究发现，地中海饮食不仅与传统饮食建议同样有效，而且在减轻症状方面效果显著更好。

“把地中海饮食作为初步治疗，可能会让患者和医生的护理变得更简单。这些发现将为未来肠易激综合症的管理指南提供重要参考。”