我是怎么从长期失眠，到现在一觉睡到天亮，这三种方法我亲身体验过
重庆妹子最近在朋友圈里火起来了，失眠了快两年，硬是靠自己的办法把这毛病整没了。
她之前是那种天黑了还在刷短视频，脑子不停打转的人，大学宿舍里几乎每晚都看见她坐床头，手机屏幕都快发烫了，其他人都睡迷糊了，她还在想明天的课程怎么安排，考研压力搞得整个人神经兮兮。
家里人平时就是各忙各的，老爸做建材生意，早出晚归，老妈要照看弟弟，根本顾不上她那点熬夜的小心思。
身边几个室友也有睡不好的，但人家顶多翻来覆去一两次，她是直接瞪眼到天亮。
去年她试过各种法子，什么助眠app、喝枸杞水、在床上冥想，试了半个学期，全都没啥用处。
后来有网友在评论区留言，说他在B站刷到了一个叫“睡前故事直播间”，主播说话慢吞吞的，内容还没啥营养，听着听着人就蒙圈了。
妹子一试，发现真有门道，这种无聊的声音，比那些催眠音乐还有效果。
网友也有说“我之前听白噪音，结果越来越清醒，还是讲故事那种最管用”，看起来大家都在找自己的路子。
后来，她又换了法子。
她安徽的同学跟她讲，别盯着自己失眠不放，反正睡不着就起来喝点水，收拾收拾东西，困了再说，别让焦虑把自己套牢。
她就照做了，早上再没故意装出精神头，困了就困着去上课，老师点名也不怕，跟同学聊天也不装，整个人松了不少。
有网友在帖子下回复，“习惯了晚上不逼自己睡，反倒没那么紧张”，还有人直接讲“失眠就是越想睡越睡不着，放过自己才行”。
最后一个招数，妹子还是云南朋友给点的思路。
每天醒了不着急下床，晚上也不催自己闭眼，就是随便躺，想什么都不管，有时候呼吸乱了也不理。
她坚持了半个月，居然微信发消息说自己第一天睡了四个小时，第二周直接一觉到天亮。
整整两年没体会过这种感觉。
现在她还主动晚上七点就回宿舍，盼着早点钻被窝。
那帮室友都说她像变了个人。
这些小诀窍，网上也不少人讲过，有的说是心理暗示，有的拿科学数据说事。
其实失眠真没什么统一套路，都是一点点摸索出来的。
你要是也睡不着，可以在评论区聊聊，说不定哪位网友的点子就适合你。
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