大家好，我是老刘~
“老刘，我儿子才二十八岁就查出高血压，我自己被这病折腾了一辈子，真怕他也跟我一样受罪。”
很多疾病确实有家族聚集性，但这其中既有现代医学所说的“遗传易感性”，也包含着中医讲的“先天禀赋”与“后天失养”。
今天，和大家聊聊那些容易“传代”的疾病，以及我们该如何应对。
现代医学证实，父母均有高血压，子女患病率高达45%。
中医认为这与“肝阳上亢”“阴虚阳亢”体质遗传相关。平时可以常按太冲穴、喝点菊花决明子茶，饮食少放盐，有助于延后或预防高血压的发生。
2型糖尿病
若父母一方患病，子女风险增加30%-40%；双方患病，风险可达70%。这不光是遗传，更和一家人相似的饮食生活习惯有关。
中医认为这种病多由“阴虚燥热”引起。建议有家族史的人，可以定期查一下糖化血红蛋白指标，平时适当吃些山药、枸杞，并坚持规律运动，帮助身体更好地代谢运转。
冠心病与高血脂
冠心病有明显的家族遗传倾向，在中医看来这与“痰瘀互结”体质密切相关。
这类人群要特别关注血脂，尤其是低密度脂蛋白，可以在控制饮食、减少油腻的同时，配合中医活血化瘀的方法，比如适量使用丹参、山楂，与西医治疗相辅相成。
腺癌与卵巢癌
约5%-10%乳腺癌和15%卵巢癌与BRCA1/2基因突变有关，若母亲或姐妹患病，您的风险会明显升高。
有家族史的女性除了定期检查，也要保持心情舒畅，日常可以多按揉膻中穴、练习八段锦来调理身体、畅通气血。
阿尔茨海默病
若直系亲属患病，自身风险是一般人的3-4倍。中医将其归于“髓海不足”“心脾两虚”。
我发现，有家族史并长期失眠、用脑过度的人更易早发。预防需早动手：勤用脑、多社交，中医食疗如核桃、茯苓等益智健脑之品可长期服用。
精神类疾病（如抑郁症、精神分裂症）
这些疾病遗传度高达60%-80%。中医强调“形神合一”，体质与情志相互影响。
有家族史者，需特别关注睡眠和情绪变化，建立规律作息，练习静坐、冥想，必要时及早寻求专业帮助，切勿讳疾忌医。
《黄帝内经》云：“上工治未病。”对于有遗传风险的家庭，“治未病”的核心，就是从孩童时期开始，进行体质调理和针对性预防。
首先，“知己”方能“百战不殆”。
了解家族的疾病谱，就是了解自己和孩子的体质偏向。
其次，中西医结合，优势互补。
西医擅长通过检查指标来预警疾病，中医则注重全面调理偏颇体质，通过饮食、针灸等方法改善身体状态，从根源上预防疾病。
对于有高血压家族史、肝阳上亢体质的孩子，平时可以喝点菊花枸杞茶来清肝火，注意别熬夜，也要尽量保持心情平和。
有糖尿病风险、属于“脾虚痰湿”体质的孩子，要少吃甜腻糕点，多吃山药、薏米这些健脾食物，并且坚持运动。
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A. 家族遗传基因
B. 后天生活方式与调理
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