来源：湖北日报

岁末年关将至

酒局应酬、朋友小聚

一杯酒好像成了标配

但很少有人发现

酒精的伤害从不止于肝脏

咱们支撑身体的骨骼

也是被酒精悄悄攻击的目标

武汉38岁的章先生从没想过

多年的饮酒习惯

会让自己的骨头“变脆”坏死

一次意外摔伤后

下肢完全无法受力

经检查得出结论：双侧股骨头坏死

无奈选择髋关节置换手术

为什么骨头也会跟着遭殃

长江航运总医院骨外科主任邹凯提醒，股骨头的坏死还有非外伤因素——长期过量饮酒、大量使用激素是两大元凶。

肝脏不只是代谢酒精的“主战场”，还是骨骼营养的“加工厂”，钙、维生素D这些骨骼必需的营养，都要靠肝脏活化或影响才能被身体吸收。

一旦肝脏受损，骨骼的“营养供应线”直接断档，骨量流失、骨骼变脆都是迟早的事。

酒精伤骨，3大伤害藏不住

邹凯介绍，骨骼是“边建边拆”的动态组织，酒精却能从根上破坏它的平衡，而且早期基本没症状，等感觉到疼了就晚了！

骨头直接变脆，一摔就折

酒精能够抑制成骨细胞、激活破骨细胞，让骨骼“只拆不建”； 还会阻碍肠道钙吸收、增加肾脏钙流失，骨骼缺“原料”，骨密度直线下跌。因此，长期饮酒的人，哪怕轻微磕碰、弯腰负重，都可能骨折，且骨折后愈合超慢，甚至长不好。

诱发股骨头坏死

这是酒精伤骨最典型的后果。股骨头血管细、血供弱，酒精直接把它的供血通道堵死：一边让骨髓脂肪细胞增生，挤压微小血管；一边损伤血管内皮，形成微血栓。骨骼细胞缺血坏死，早期只是髋部、腹股沟酸胀隐痛，后期股骨头塌陷、碎裂，直接导致剧烈疼痛、跛行，甚至无法站立行走。

关节提前老化，疼到动不了

关节软骨是骨骼的“保护垫”，酒精会让软骨细胞凋亡、软骨变薄磨损，还会减少关节液分泌，让关节失去润滑。长期喝酒，髋关节、膝关节的骨性关节炎会提前找上门，僵硬、疼痛、活动受限，叠加股骨头坏死，更是雪上加霜。

护肝护骨，做好这3件事

没有“安全饮酒量”，只要喝，就有损伤！想要避开双重伤害，这几步一定要做到：

彻底戒酒： 这是最核心、最有效的办法！越早戒酒，早期肝损伤能逆转，骨骼血供和代谢也能慢慢恢复，为修复创造条件。

定期筛查： 长期饮酒的高危人群，每年查肝功能+肝脏B超，做髋关节MRI，早筛股骨头坏死，哪怕没症状，也能揪出隐匿病变。

日常护肝护骨： 多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补钙和维D；适量散步、打太极，温和锻炼骨骼又促肝代谢；避免髋部外伤、过度负重，减少骨骼受损风险。

记者 李雪茹 通讯员 金静