在职场打拼，谁都可能遭遇这样的“糟心事儿”：公司明明想让你走人，却死活不主动辞退，而是用各种“冷暴力”手段逼你就范——要么把你晾在一边不安排工作，要么把你调到完全不相关的奇葩岗位，要么给你布置根本完不成的任务……目的就是让你忍无可忍，自己主动提离职，这样公司就能省下一大笔赔偿金。
遇到这种情况，我们该怎么办？别慌！记住“不慌、不签、留证、依法”这八字口诀，带你从容破局，维护自己的合法权益。
一、提前规避风险：先自保，别给公司“合法辞退”的机会
当你察觉到领导态度突然冷淡、工作安排变得反常、同事开始刻意疏远你时，一定要立刻警惕！这时候千万别冲动硬刚，第一步是自保，别让公司抓到任何“合法辞退”你的把柄。
- 守好考勤和制度关：严格遵守打卡制度，准时签到签退，杜绝迟到、早退、旷工。公司的各项规章制度也得好好遵守，哪怕你觉得某些规定不太合理，在和公司关系没彻底闹僵前，别公开挑战。要知道，公司在“冷暴力”你的同时，也在偷偷找能合法辞退你的理由，咱可不能给他们留破绽。
- 赶紧整理证据：这一步至关重要！系统地整理并备份好你的核心文件，比如劳动合同、历年工资条、银行流水、社保和公积金缴纳记录等。同时，把自己的工作成果也梳理清楚，像过往的优秀业绩数据、重要工作邮件、项目成果报告、工作报告、客户反馈，甚至和领导正常沟通工作的记录，都要保存好。这些材料在将来可能发生的劳动仲裁中，就是证明你“正常合格提供劳动”、公司“单方面违法”的关键铁证。
二、见招拆招：公司耍什么套路，我们就怎么应对
公司为了逼你走，通常会用这几种套路，我们一一来破解。
套路一：不安排工作+恶意降薪
公司把你晾在一边，不给你分配任务，只发当地最低标准工资，想让你在无聊和窘迫中主动离职。
- 主动创造工作痕迹：通过工作邮箱、微信、钉钉等，给直属领导和人力资源部门发书面函件，明确要求公司提供劳动岗位、安排工作。这封函件是为了留下“你主动要工作，公司却拒绝”的证据。
- 若无工作，就“自我提升”：如果公司还是不安排工作，你可以在工位上学习与岗位相关的专业知识，记录学习笔记，还得每天汇报工作情况，证明你在“认真工作”。
- 降薪了就书面异议：发薪日如果公司恶意降薪，立刻向公司发书面异议，要求限期足额支付劳动报酬。要是公司逾期不付，你就可以依据《劳动合同法》第38条，行使单方解除权，为后续主张“被迫离职”和索要经济补偿金（甚至赔偿金）打下基础。
套路二：恶意调岗
公司把你调到完全不相关、甚至带有侮辱性的岗位，比如让技术专家去跑销售，或者把你派到遥远的外地，还大幅降薪。
- 第一时间书面异议：遇到这种违法调岗，马上给公司发书面异议，清晰说明调岗的不合法、不合理之处，表明你拒绝接受，要求继续按原劳动合同履行。
- 坚持回原岗位打卡：在发异议的同时，必须每天回原岗位打卡上班，哪怕没具体工作，也要用行动证明你在履行原合同义务。
- 公司耍横就固定证据：如果公司强行关闭你的打卡权限、移除工位或停发工资，这些行为就构成了“未按合同约定提供劳动条件”“未及时足额支付劳动报酬”的违法事实。这时你就可以提出被迫离职，并主张经济补偿。
套路三：安排不合理工作
公司给你布置根本完不成的超大工作量，或者定一个不切实际的截止时间，等你失败后就以“不胜任工作”为由调岗降薪。
- 先评估任务合理性：看看任务是否超出合同约定范围，或者正常工作时长能不能完成。
- 不合理就书面说明：如果工作安排不合理，立刻通过微信、邮件向任务发布者书面说明情况，指出不合理之处，还可以正式申请延长工期或增加协助人力。这份沟通记录就是公司“故意刁难”的证据。
- 合理但工作量大就申请加班：要是工作安排合理但工作量大，你可以提交书面加班申请，注明事由和时长。公司不批准的话，你按时下班就行。要是公司后续以“未完成任务”为由降薪或处罚你，这些都是违法行为，你可以收集好证据链（任务指令、你的说明、加班申请、公司处罚决定等），然后依法主张被迫离职并索赔。
三、扛住套路后：抓住主动权，别掉以轻心
要是以上套路对你都没用，恭喜你，你已经掌握主动权了！这时候公司可能会来找你协商解除，甚至直接口头辞退你。
- 口头辞退就录音问清楚：如果领导口头跟你说“你明天不用来了”，立刻打开手机录音，然后问清楚这四个问题：
1. 公司辞退我的具体理由是什么？
2. 我的工资会结算到哪一天？
3. 社保和公积金会缴纳到哪个月份？
4. 是否需要办理工作交接？交接对象是谁？
这四个问题能完整固定公司“口头辞退”的证据，明确辞退主体、理由和相关待遇。
- 录完音还得正常上班：别以为录了音就真的不用去了，第二天得正常打卡上班，直到收到盖有公司公章的《解除劳动合同通知书》。
- 公司拒不出书面通知就维权：如果公司拒绝出书面通知，甚至用锁门、收电脑等手段阻止你工作，你可以选择报警备案，或者给公司发快递函件，要求继续履行劳动合同，进一步固定公司“违法辞退”的证据。
四、死守底线：千万别签“因个人原因离职”的文件
这是最最关键的一点！不管公司怎么劝说、怎么施压，哪怕承诺给你一笔看似不错的补偿，都绝对不要签署任何注明“因个人原因离职”的文件，比如辞职申请、离职协议等。
一旦你签了，就意味着主动放弃了所有赔偿权利，以后再想主张经济补偿金或赔偿金，仲裁员和法院都不会支持你。
如果公司让你签其他文件，一定要仔细阅读内容，重点关注离职原因、补偿金额、权利义务终结等条款。要是有疑问或发现不公平条款，坚决拒签，要求对方给出书面解释，必要时可以咨询劳动仲裁部门或律师，别因为盲目签字而损害了自己的权益。
职场维权，说到底是心理和法律知识的双重较量。记住“不慌、不签、留证、依法”这八个字，你就能在“冷暴力裁员”中占据主动，稳稳维护自己的合法权益。
如果你觉得这篇文章对你有帮助，或者你身边的朋友也可能遇到类似情况，不妨分享给他们，让更多人学会用法律武器保护自己！
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