身边总有人琢磨怎么活更久——每天雷打不动跳操、顿顿吃水煮菜、戒糖戒油戒熬夜…但最近丹麦哥本哈根大学的一项研究，可能会让不少人重新思考：这些养生努力，到底能改变多少？

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旧说法：基因只占10%-30%

以前大家普遍觉得，寿命主要靠后天：生病、意外、抽烟喝酒这些习惯，占了大头。基因？也就10%到30%的样子，翻不了天。

新研究：基因占比超一半

但这次丹麦团队的研究不一样。他们没拿几百年前的旧数据（那时候疾病多、医疗差，意外死亡多），而是用了双胞胎研究——同卵双胞胎基因几乎一样，异卵的只有一半相同。

关键发现是：当意外、传染病这些“外部死因”少的时候，基因对寿命的影响能到55%。

研究作者DanielaBakula和MortenScheibye-Knudsen说：“如果寿命主要由基因定，那生活习惯干预的空间就有限；反过来，如果基因影响小，靠基因研究抗衰老就没意义。”

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这些数据你可能关心

英国国家统计局最新数据显示，2021-2023年英格兰男性出生时的健康预期寿命是61.5岁，女性稍高，61.9岁。

以前的研究之所以低估基因作用，可能是因为当时“外部死因”太多——比如几百年前，一场瘟疫就能带走很多人，基因的影响自然被盖过去了。

研究到底想说啥？

研究者觉得，这说明“内在衰老速度”可能是进化优化过的，和认知能力、新陈代谢这些特征一样，基因占比不低。

而且这也符合其他复杂特征的规律——比如身高、智商，基因占比也差不多是一半左右。

最后说句实在的

所以现在问题来了：既然基因占比这么高，那养生还有用吗？当然有用——毕竟还有45%靠后天啊！不过下次看到身边“不怎么养生却活得久”的人，可能真不是他们“运气好”，而是基因在发力？

你身边有没有这种例子？或者你觉得基因和养生哪个更重要？评论区聊聊～