很多人都有这样的困扰，脾胃虚弱，吃点热性食物就上火，怎么补都补不好。其实不是补的方式不对，是没抓住关键——升阳比补更重要，100次补不如1次升阳来得快。
有个针对这种情况的脾宝饮，配方很简单：茯苓3克、炒芡实3克、陈皮3克、炒麦芽2克、五指毛桃2克、红枣3颗。做法也不复杂，加1500毫升水，煮30分钟，一周喝5次就行。关键是要把中焦打通，脾胃才能像开足马力的发动机一样运转，而且材料一定要选对，不然吃再多都没用。
除了喝脾宝饮，升阳还可以用艾灸。62岁的刘女士从小不能吃剩饭，一吃就拉肚子，年龄越大越严重，到五十多岁时连蔬菜瓜果都不敢碰，更不敢出远门。后来在姑娘家接触到新科技的奇灸器，第一次用就感觉肚子暖烘烘的，一上午都没拉肚子。坚持用了两个月，慢慢能吃蔬菜瓜果了，连杏儿、李子都敢吃两粒。她老伴用了后，感冒少了，腰腿痛也缓解了。还有位62岁的退休干部，常年肠胃不好，不吃药就呕吐，吃不下饭，用了奇灸器后，胃口变香了，睡觉梦也少了，现在都不用吃药了。
现在很多上班族的脾胃问题更常见，天天久坐加班、外卖续命、咖啡当水喝，这些行为都在悄悄伤脾胃。比如夏天吹空调、吃生冷食物会导致寒邪犯胃，胃痛突然发作；不吃早餐、吃夜宵会打乱胃的工作规律，让胃疲惫不堪；喝太多咖啡、吃辛辣甜腻食物会刺激胃黏膜；久坐不运动导致脾的气机郁滞，容易腹胀、便秘；压力大、焦虑会损伤脾胃，导致胃痛、胃胀。
针对上班族的情况，广东省名中医黄穗平教授推荐了3款调理茶饮。脾气虚的人，比如面色萎黄、倦怠无力、腹胀食少的，可以喝党参黄芪茶，用党参10克、黄芪10克水煎代茶饮，早上喝能提升阳气，让人一天都精力充沛；熬夜、过度劳累导致气阴两虚的，比如疲倦乏力、口干舌燥、双目干涩的，可以喝西洋参枸杞茶，用西洋参5克、枸杞10克水煎代茶饮，能益气养阴；脾胃虚寒兼血虚的，比如腹胀纳少、经期腹痛、四肢不温、头晕眼花的，可以喝姜丝红枣桂圆茶，用姜丝3克、红枣3颗、桂圆5颗水煎代茶饮，能驱寒补血。
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