菊花性微寒，归肺、肝经，以疏散风热、清肝明目、清热解毒见长；枸杞子性平，归肝、肾经，长于滋补肝肾、益精明目。二者一清一补，相辅相成，是经典的“黄金搭档”，尤其适合现代人用眼过度、熬夜、饮食不节的生活方式。

1、清肝明目，缓解眼疲劳

菊花富含叶黄素、维生素A等，可缓解视疲劳、干涩。枸杞所含的玉米黄素和β-胡萝卜素，是视网膜黄斑区的重要营养。两者合用，针对“久视伤血”所致的眼干、眼涩、视物模糊有良好辅助作用。

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2、滋补肝肾，养护根本

枸杞滋补肝肾之阴，可改善因肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣。菊花清肝火，能缓解因肝火上炎引起的头痛、目赤、急躁易怒。

3、抗氧化，调节免疫

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二者均富含多种抗氧化剂（如黄酮类、枸杞多糖），有助于清除自由基，减缓细胞老化。枸杞多糖具有调节免疫功能的潜力。

4、辅助调节血压血糖

菊花的某些成分有助于血管舒张，对稳定血压有一定辅助作用。枸杞多糖对辅助调节血糖、改善胰岛素抵抗有益。

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北京劲松中西医结合医院正规温馨提示：菊花枸杞茶适宜用眼过度的学生及办公族、肝火旺易上火者、体质偏虚又需清补的中老年人、高血压高血糖人群（作辅助）。饮用建议：取白菊花3-5朵，枸杞10-15粒，沸水冲泡，加盖闷5-10分钟后温服，若搭配变通：怕寒可加2-3颗红枣；上火明显可用野菊花（力更强）。最后需注意的是，菊花性微寒，脾胃虚寒、易腹泻者不宜长期大量饮用，外感风寒（畏寒重、流清涕）时不宜，血糖偏高者，饮用不加糖。