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这是6个月前写的第79篇笔记，道元洗髓功助力安全练习不弯路！
前2周时间睡不醒，这2天，既周日跑步后，睡不着，躺下后，没有半小时，是入睡不了的，且这两晚半夜3点作用又醒了。
且昨晚还做了梦，又梦见我奶奶了，通常做梦是生理正常反应，梦见过世的奶奶，说明肾气不足，通常说肾气不足，会做噩梦。
这2天少了倦怠感，也不那么疲惫，早晨起床有些精神了，且感觉心态平和，气息匀称，舒服。
出现这样的反观，认为有两方面的原因，一是通过运动化开了身体的湿浊，另一方面是练习洗髓功渐渐给到身体好的反馈。
当然其中也包括合理饮食，起居有常的生活习惯，才能达到整体的身心平衡。
接下来，每天还是要保持拉筋，力量的锻炼，以及每周要跑步一次，整体提升身体机能，这样的话，才能更好的夯实地基。
今吐纳20分钟，手法吐纳1组，简易拍打一组，坚持训练，加油！
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