文丨倪玉
对自己好一点，是我们大家耳熟能详的一句话。很多人都这么去说，然而做起来却大相径庭，非常有必要去说一说。
对自己好一点，这短短的六个字里面，藏着最温柔的自愈，也藏着我们最容易忽略的生活真相。在日常生活中，很多人总是不知不觉的习惯把自己的温柔分给家人、朋友、甚至是陌生人，把体谅留给了外界，却唯独对自己格外的苛刻，在疲惫时硬撑，在委屈时隐忍，在遗憾时内耗，忘了自己也是需要被偏爱、被善待、被关照的！
对自己好一点，其实并不过分，它从来不是放纵自私、挥霍无度，而是更加清醒地去爱自己、认真地去护自己，是刻进日常的温柔。我们每一个人都应该牢牢记住，从今往后，不要委屈自己、不要伤害自己、不要忽视自己，尽可能吃好点、用好点、住好点，要把对自己好一点的这份承诺，当作余生对自己的底线。
对自己好一点，接纳不完美的自己。接受偶尔出现的笨拙、一时的失误，接受自己的平凡普通，也接受个人情绪的起伏。不必去事事都追求极致，不必去强迫自己迎合所有人的期待，允许自己偶尔犯错、允许自己有时候放慢脚步，允许自己也会有不开心、有做不到的时刻。每个人自己的价值，从不由外界单一的去评价定义，你本来的样子，应该值得被喜欢。
对自己好一点，守住不伤害自己的底线。善待自己的身体与情绪，累了就停下休息，困了就安心入睡，饿了就吃一顿合心意的饭，别用熬夜透支健康，别用焦虑折磨内心，更不要用自我否定、自我消耗的方式伤害自己。难过时不必强装坚强，委屈时不必默默吞咽，想哭就哭，想倾诉就找个温暖的人说说，情绪没有对错，疏导永远比压抑更重要。好好吃饭、规律作息、适度放松，把身体照顾好，把心情理顺，就是最基础的自爱。
对自己好一点，绝不忽视自己内心世界。正视自己的需求，别总把他人的期待放在首位，忽略心底的真实想法；别总为了成全别人，无视自己的疲惫与渴望。你内心的感受、身体的信号、对生活的期许，从来都不是可以忽略不计的小事。学会倾听自己、关照自己，把自己的需求放在合理的位置，才是对人生负责。
对自己好一点，它是用心提升生活质感。奢靡浪费要坚决杜绝，但尽可能吃好点、用好点、住好点无可厚非，在条件允许前提下要舍得为自己的舒适与健康投入。吃干净可口的饭菜，用心对待每一餐，不敷衍肠胃；用质感合心意的衣物器物，不将就凑合，让日常多一份舒心；住整洁温暖的空间，打造属于自己的安心小天地，疲惫时有处可栖。吃好、用好、住好，不是物质攀比，是让生活有温度，让自己有底气。
对自己好一点，它是学会放下与释怀。绝不委屈自己，放下抓不住的过往，放下不值得的人和事，放下无意义的纠结与内耗。已经发生的无法改写，未曾到来的不必焦虑，别用别人的错误惩罚自己，别为了迎合他人委屈本心，别为了虚无的体面，硬扛所有酸楚。学会和遗憾和解，和自己和解，不委屈求全，才能感受生活的甜。
对自己好一点，懂得拒绝与边界感。不勉强自己去迎合不喜欢的社交，不硬扛超出能力的责任，不因为怕得罪人就一味妥协。温柔要有底线，善良要有锋芒，拒绝不合理的要求，远离消耗你的人和环境，把时间和精力，留给让你舒服、让你快乐的人和事。
人的一生，陪你走过所有风雨、经历所有喜怒哀乐的人，自始至终你自己才是无可替代的主角。现实生活告诉我们，我们每个人不是永远坚强的超人，不是无所不能的战士，很多时候你也是需要被好好对待的普通人。
别总等“以后”再对自己好，别总说“等忙完这阵”，当下的每一刻，都值得你温柔以待。少一点自我苛责，多一点自我包容；少一点精神内耗，多一点随心自在；不委屈、不伤害、不忽视，吃好、用好、住好。
从今天起，把“对自己好一点”变成日常。好好去吃饭，好好去睡觉，好好去开心，好好爱自己。你值得世间所有温柔，而最先给你这份温柔的人，一定是你自己。愿你往后，不委屈、不内耗、不将就，眼里有光，心中有爱，自在从容，被世界温柔以待，更被自己好好宠爱。
☆ 本文作者简介：倪玉，大连星海会展商务有限公司副总经理，大连会议展览行业协会副秘书长，海军大连舰艇学院自主择业教员。中国纪实文学研究会会员，大连市作家协会会员。曾用名：王玉，笔名：海无边、宁浦。军旅20载，3次荣立军功。曾任10余家报刊记者、特约记者、特约撰稿人，著书及参编教材32部，发表作品1000余篇，获征文奖近100项。从事会展业20多年，撰写策划案、材料及推文超100万字。
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编辑：易书生
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