2026年2月4日就是立春了，作为春天头一个节气，老辈人常说“立春忌口，全年少遭罪”。今天就用大白话跟大家唠唠，这一天到底啥不能吃，为啥不能吃，再给大家支两招，照着做准没错。

首先，过酸的别吃。像山楂、柠檬、话梅这些，吃多了会“收着”身体里刚冒头的阳气，就跟刚发芽的小草被压住似的，还容易让胃口变差。建议多吃点甜滋滋的山药、南瓜，养脾胃还助阳气。

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然后，油腻的得少吃。冬天咱爱吃的红烧肉、炸丸子，立春后就得控控了。这时候脾胃还没缓过劲，吃多了油腻的，消化不动不说，还会挡着阳气往上走，容易腹胀、没精神。换成清蒸鱼、快炒时蔬，清淡又舒服。

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再者，生冷的千万别碰。冰饮料、生鱼片、凉拌菜这些，现在吃就跟往刚点燃的火苗上浇水一样，会伤脾胃阳气。哪怕天气有点暖，也得吃温热的，比如小米粥、热炒蔬菜，不然容易拉肚子、怕冷。

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最后，太辣的也得忍忍。辣椒、麻辣火锅看着过瘾，立春吃多了会让阳气散得太快，还容易上火，嗓子疼、长痘痘都可能找上门。想吃点有味的，放点葱、姜调味就行，温和不伤人。

其实立春忌口不是瞎讲究，就是让身体顺着季节走。比如可以试试韭菜炒鸡蛋，韭菜是春菜，能帮阳气生发；或者煮碗山药小米粥，暖脾胃又舒服。2月4日立春，把这些告诉家人，一起忌嘴顺时吃，新一年身体才能更舒坦！