长时间伏案工作、使用电子设备，让颈肩酸痛、体态不良成为年轻职场人的常见“职业病”。为此，徐汇区湖南街道总工会与湖南社区卫生服务中心，于近日联合主办“从‘低头族’到‘抬头派’——年轻职场人的身体使用说明书”健康普及课，为“低头族”们提供一套科学、实用的“身体使用与康复指南”。

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梁晓晖授课中

活动特邀湖南街道社区卫生服务中心康复医学科医师梁晓晖主讲，吸引了辖区内众多楼宇职工积极参与。梁晓晖引导大家认识“低头族”现象，点明身体发出的常见报警信号。她简要介绍了康复医学的常用方法与工具，让职工对专业康复有了基本了解。课程的核心环节聚焦“对症”解决方案。现场演示了多个简易自我调节动作，精准针对久坐带来的肌肉紧张、关节僵硬等问题。课程尾声，她还倡导大家做健康“行动派”，将预防优先的健康理念融入日常工作与生活的点滴之中。

大家纷纷表示，课程内容“很接地气”，传授的调节方法在工位旁就能随时实践，对缓解日常久坐疲劳、改善身体不适有着直接的帮助。

据悉，此次健康普及课，是湖南街道总工会与社区卫生服务中心推动服务资源下沉、精准对接楼宇职工需求的一次生动实践。联合专业医疗力量送课进楼宇，不仅有效普及了职场健康知识，也助力提升了职工的健康素养与自我保健能力，为营造更健康、更具活力的职场环境注入了温暖动力。

文稿：湖南街道

记者：杨宜修

编辑：陈海笑

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上观号作者：徐汇通