1、爬三层楼就气喘
2、久坐后腰背僵硬
3、总是感觉疲惫无力
4、晚上辗转难眠
5、情绪莫名烦躁
6、稍微活动就关节作响
7、肌肉松弛皮肤无光
8、体重悄悄上涨
9、注意力难以集中
10、平衡感变差单腿站不稳
身体不会说谎，每一个信号都是温柔的提醒：是时候动起来了。